Video: Оболочки спинного мозга (Kasım 2024)
Fitbit One ve Jawbone Up gibi spor izleyicileri popülerlik kazanıyor, ancak bu pedometre tabanlı cihazlar hikayenin sadece bir kısmını anlatıyor. Bu, kalp sağlığınızı ve genel refahınızı ölçmenize yardımcı olacak daha fazla ölçüm sağlamayı amaçlayan bir sağlık ve zindelik monitörü olan Zensorium Tinké'nin (119 $ doğrudan) arkasındaki temel öncül budur. Küçük dongle, iOS cihazlarına takılır ve kardiyorespiratuvar sağlığına katkıda bulunan faktörleri ölçmek için sensörlerini kullanır. Bir pedometre gibi adımları izlemek yerine, kalp atış hızı, solunum hızı ve kan oksijen satürasyonu gibi şeyleri ölçer.
Aktivite izleyicileriyle, sağlığınızı iyileştirmek için ne kadar aktif olduğunuz ve daha fazla aktif olabileceğiniz, daha fazla adım atmak ve daha fazla adım atmak gibi yapabileceğiniz çok açık. Tinké ile ("tink" olarak telaffuz edilir) kalp ölçümlerinizin ulusal ortalamalara göre nerede durduğunu bilirsiniz. Sağlıklı bir kalbi ve yaşam tarzını teşvik etmek için daha aktif olmak gibi size daha somut hedefler veren FitBit gibi cihazlar tarafından daha iyi hizmet verilebilir.
Tasarım ve Kurulum
Kolayca 1, 65 x 1, 26 x 0, 28 inç (HWD) boyutunda istiflenebilir, Tinké beyaz, gri, pembe veya mavi renklerde mevcuttur. Çıkarılabilir bir kapak Apple 30 pinli bir konektörü kapsar (ayrıca 30 pin to Lightning adaptörü kullanan daha yeni iOS aygıtlarıyla da çalışır, ancak bunu 30 dolar için ayrı olarak satın almanız gerekir). Ön taraftaki iki şeffaf daire Tinké sensörlerini ortaya çıkardı. Kullanım sırasında kapağı tutan bir delik vardır.
Tinké ile anlaşmak oldukça kolay; ücretsiz iOS uygulamasını indirmeniz, Tinké'i iDevice'inize (iPhone 3GS veya üstü, üçüncü nesil iPod Touch veya üstü veya iPad 2 veya üstü) takmanız ve ardından ekrandaki talimatları izlemeniz gerekir. Ayrıca, adınız, cinsiyetiniz, doğum gününüz, ülkeniz, cilt tonunuz (ölçüm doğruluğu için) ve telefon numaranız (hesap doğrulaması için) gibi bilgileri gerektiren bir Tinké hesabı oluşturmanız gerekecektir.
Ölçümler
Tinké kalp atış hızını, solunum hızını, kan oksijen seviyelerini ve kalp atış hızı değişkenliğini ölçer. Daha sonra bu faktörleri Vita Endeksiniz ve Zen Endeksiniz olarak temsil edilen iki puanda dağıtır. Vita Index, dakikada kalp atışlarını, dakikada nefes alma sayısını ve puanınızı belirlemek için kandaki oksijen doygunluğunu dikkate alarak ikisinin daha somut halidir. Zen İndeksi neredeyse tamamen solunum hızınıza bağlıdır ve bu nedenle, gerçek bir sağlık ölçümü yerine, doğru nefes almada daha çok bir egzersizdir.
Tinké'nin cihazınıza takılması gerektiğinden, yalnızca dinlenme durumunda ölçümleri yapabilirsiniz. Antrenmanlardan kalp atış hızı verilerinin izlenmesi ile ilgileniyorsanız, MIO Alpha BLE doğrudan bilekinizde aktif kalp atış hızı bilgisi sunar. BLE, solunum hızını veya kan oksijen satürasyonunu hesaba katmaz, ancak Zensorium iddialarının size genel kardiyorespiratuar sağlığınızı daha iyi anladığını iddia eder.
Vita ve Zen ölçümlerini ayrı ayrı alıyorsunuz ve her birinin Tinké sensöründeki parmağınızla bir dakika sürmesi gerekiyor. Daha sonra uygulama, yaşınız ve cinsiyetiniz için dünya ortalamasına kıyasla puanlarınızla birlikte renkli bir çubuk grafikte gösterilen sonuçları tükürür. Puanlarınızı Tinké topluluğu ile paylaşabilirsiniz, ancak aktif üyelerin topluluğu bu yazı yazılırken sadece birkaç binde nispeten küçüktür. Ve sonuçları Facebook'a göndermek için bir seçenek var.
Öneriler ve Sonuçlar
Zensorium, Tinké'nin dakika başına artı ya da eksi 2 atış, artı ya da eksi 2 nefes başına ve artı ya da eksi% 1 kan oksijen doygunluğu için doğru olduğunu iddia ediyor. Testlerimde, sonuçların arka arkaya alındığında genellikle oldukça yakın olduğunu gördüm. Ancak, nefes alma oranınızı kontrol ederek skorları değiştirmenin kolay olduğunu da buldum. Bu özellikle sakin nefes alma desenlerini teşvik ederek stresi azaltmanın bir yolu olan Zen Endeksi için geçerlidir. Bu amaçla, etkilidir, ancak test ederken yalnızca bir dakika boyunca.
Uygulamaya, puanınızı nasıl artırabileceğiniz konusunda genel bilgiler sunulur. Benim durumumda, rutin olarak aynı tavsiyeyi aldım: "Ölçümleriniz iyi, ancak kalp atışınız iyileştirilebilir. Egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları sağlığınızı artırabilir." Eh, bu sadece sağduyu. Daha özel kişisel öneriler görmek isterdim. Tinké dakikada 72 kalp atış hızının veya yüzde 98 kan oksijen satürasyonunun gerçekten sağlığınız için ne anlama geldiğini açıklamak için çok fazla bir şey yapmıyor. Kısa bir eğitim ve her ölçülen faktörün kısa bir açıklaması vardır, ancak sonuçlarınızı bağlam içine almak için yeterli değildir. Zensorium, daha ayrıntılı ve yararlı çıktılar sunmak için şu anda doktorlarla çalıştığını iddia ediyor, ancak şimdilik, elde ettiğiniz bu.
Tinké, sağlığınız ve iyiliğiniz hakkında bazı bilgiler sağlar, ancak önerileriniz iyileşene kadar, sadece kardiyorespiratuvar sağlığı konusundaki farkındalığınızı artıracaktır. Fitness takipçileri kalp sağlığına odaklanmasa da, ne kadar aktivite yaptığınıza somut bir bakış atıyorlar ve hatta birçoğu ne kadar yapmanız gerektiğini söylüyor. Tinké ile genel kalp sağlığınızın bir resmini çekersiniz, ancak çok fazla bağlamı yoktur. Bazıları Tinké'nin sağlığa daha pasif yaklaşımını tercih edebilir, ancak bence daha iyi bir yaklaşım sergileyen FitBit One gibi daha düşük maliyetli bir spor takipçisi ile zindeliği iyileştirmek isteyenlerin daha iyi olacağını düşünüyorum. Özellikle bir kalp atış hızı monitörü ile ilgileniyorsanız, egzersiz sırasında kalp atışlarını izleyen ve verileri belirlenmiş spor uygulamalarına dahil eden MIO Alpha BLE'yi incelemeye değer. Ancak, solunum hızını ve kandaki oksijen doygunluğunu ölçen sensörlere sahip olamazsınız.
