Giyilebilir md: Fitness takipçileri sağlık bakımını nasıl değiştirebilir?

içindekiler

• Giyilebilir MD: Fitness İzleyicileri Sağlık Hizmetini Nasıl Değiştirebilir?
• İzleyicilerin Mevcut Durumu

Tıpkı bugün bir hamilelik testi alabileceğiniz gibi, reçetesiz satılan bir genom test kiti satın alırsanız, o zaman evinize alın ve birkaç dakika içinde kalp krizi geçirme riskiniz olup olmadığını öğrenin Bu testi yaptırmanızın bir sonucu olarak doktorunuz, İnternet bağlantılı buzdolabınız, sensör yüklü egzersiz kıyafetleriniz ve fark edildiğinde ışıkları azaltan bir fMRI kafa bandı tarafından izlenen bir diyet, egzersiz ve stresi azaltma rejimi verdiyse stres ile ilişkili beyin aktivitesinde artış? Beyninizin bir kopyasını bir sabit sürücüye yükleyebilseniz, doktorlar bir hastalık veya kaza onları yok ettiğinde hatıralarınızı yeniden yükleyebilseydi?

Günümüzün fitness izleyicileri, herkesin bileklerine ve kemer halkalarına taktığı 99 dolarlık akıllı pedometre, çok daha gelişmiş bir sağlık ve sağlıklı yaşam sisteminin atalarıdır. Onları nasıl kullandığımızı ve öğrendiklerimizi doğrudan sağlık 10, 15 ve hatta 50 yıl boyunca nasıl düşüneceğimizi doğrudan etkiliyoruz.

Sağlık ve fitness takipçilerini neredeyse dört yıldır test ediyorum. Duyduğum her şeyi (Fitbits, Nike + FuelBand) ve muhtemelen sahip olmadığın kadarını yedim, kalp atış hızı değişkenliğini ölçen bir parmak sensörü ve laktik asit birikimini izleyen bir baldır sıkıştırma bileziği dahil. koşu ve bisiklet sürmeleri sırasında. Şu anda iyi durumda olduğum için şanslı olmama rağmen (genetik benim tarafımda), ben de ileriyi düşünüyorum. Ya bir hastalık teşhisi konduysa veya daha da kötüsü, sağlığımın belirlemesi kolay olmayan bir şey yanlış giderse? Önceki sağlık durumumu doğrulamak için uzmanlara getirebileceğim dört yıllık objektif verilerim var. Tüm bu günlükler 30'larımdan itibaren detaylı bir yaşam görüntüsü oluşturur.

Daha da iyisi, eğer araştırmacılar ben ve diğer hastaların 10 yıl önce yaptıklarıma bakıp, vücudumuzun şu anda farklı tedavilere nasıl cevap vereceğini tahmin etmek için kullanabilirlerse?

Vücudumuz karmaşık sistemlerdir. Uzun vadeli alışkanlıklar ve eğilimler sağlık sonuçlarımızı belirlemede kesinlikle önemli bir rol oynamaktadır. Ne kadar yürüdüğümüz ve ne yediğimiz gibi günlük yaşamın farklı yönlerinin tam olarak ne kadar farklı yönlerini keşfetme yolunda olduğumuzu ve özellikle tıbbi müdahalelerle ilgili olarak net bir yoldayız. Ve her şey pedometrelerle başlıyor.

Farklı Bir Yürüme

Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak ve şu an piyasada bulunan diğer giyilebilir izleyicileri bu tür cihazların yalnızca ilk nesli olarak düşünün.

San Francisco'daki California Üniversitesi Hastane Hekimliği Anabilim Dalı, Dijital Sağlık İnovasyonu Merkezi'nde klinik profesör yardımcısı olan Dr. Priyanka Agarwal, yaşamlarımızın daha önemli yönlerini aşamalı olarak ölçen ve daha kişiselleştirilmiş öneriler sunan bir sonraki yinelemeyi hayal ediyor.

Agarwal, "İkinci nesil daha hayati işaretler ve temel biyometri izleyecek" dedi.

Bu ikinci dalga zaten geliyor, birkaç cihaz gün boyu kalp atışlarını okuyor. "Üçüncü nesil, " Agarwal’a göre ", belki de kalp renginiz veya solunumunuz veya akciğer fonksiyonunuz hakkında parametreler olacak. Dördüncü kuşakta, idrarımızda insanların kullandığı kimyasalları ölçen sensörler olabilir. Biyometrik olarak ölçülemeyen, hatta gerçekten daha fazla biyokimyasal olan hastalık veya hastalığın belirteçlerini denemek, tahmin etmek veya denemek veya aramak için günlük bir temel. ”

Fitness takipçileri, daha büyük öz değerlendirme hareketinin bir parçasıdır. Kendi kendini nicelendirme, kişinin kendisiyle ilgili çok sayıda veri noktası içerebilen, niceliksel bilgi toplama eylemidir: günlük yürüyüşler, tüketilen kaloriler, dinlenme kalp atış hızı, aktif kalp atış hızı, her gece toplam uyuma, Facebook ile harcanan süre, ve daha fazlası. Sporcuların ve diyetisyenlerin yıllarca yaptıkları, millerce koşma yaptığı günleri kaydetmeleri, koşulardan sonra acılarını derecelendirmeleri ve besin alımlarını arttırmalarıyla aynı kişisel izlemeden doğdu.

Kesinlikle kendimi adım adım attım. Sağlık ve zindelik teknolojilerini şahsen test ettikten sonra vücudum hakkında ne kadar şey bildiğim dikkat çekici. Örneğin, Basis Peak ve Fitbit Surge'ı taktığımda, dinlenme kalp atış hızımın tipik olarak 54 ile 60bpm arasında olduğunu ve yarım maratona başladığımda biraz düştüğünü biliyorum. Günde ortalama 15.000 adım yürüdüğümü biliyorum. Zamanla kan testi sonuçlarını alan InsideTracker adlı çevrimiçi bir araçtan, günlük 2000 günlük 2000 D vitamini dozunun Ağustos ayında geri çekilmeye başladığını biliyorum (elbette doktorumun onayıyla) kan akışıma giriyor. Her hafta iyi miktarda kardiyo egzersizi alıyorum ve Ithlete kalp atış hızı değişkenliği okuyucusu atletik formda olduğumu ancak profesyonel bir sporcu olduğumu onaylıyor. En son Skulpt Aim adındaki bir gadget'ı kullandığımda, tüm büyük kas gruplarımın kas kalitesini ve yağ yüzdesini ölçtüm, sol pazığımın hakkımı yakalamak için uzun bir yolu olduğunu öğrendim.

Modern tüketici elektroniği bize kendimiz ve bedenlerimiz hakkında daha fazla bilgi verirken, iki şey büyük ölçüde değişir. İlk olarak, günlük hayata karışan cihazlarla pasif olarak bilgi toplamak kolaydır. Bir kâğıt ve kurşun kalemle yediğiniz her yemeği yazmak yerine, artık bir kutu mısır gevreğinden bir barkodu tarayabilir ve MyFitnessPal gibi bir uygulamaya otomatik olarak bir porsiyonun tüm besin değerini kaydedebilirsiniz. İkincisi, veriler daha iyi. Yazılım ve kullanıcı arabirimlerindeki gelişmeler, eylemler ve yaşam tarzınızla sağlığınız arasında kalıplar ve korelasyonlar aramayı hiç olmadığı kadar kolaylaştırır - yine de çok kolay olmamakla birlikte sık sık doktor, arkadaş veya koçun yardımına ihtiyaç duymaktadır. San Francisco merkezli bir özel muayenehane doktoru olan Dr. Paul Abramson, küçük bir öz değerlendirme yapmak isteyen hastalarla birlikte çalışıyor.

DIY Tutum

Kendi kendine kantifikasyon ayrıca hastaların daha fazla tüketici gibi davranmasını ve kendi verilerini kontrol etmesini sağlar. Bu kendin yap çağına uyuyor. Kendi kendine toplanan verilerle, insanlar sağlık için olumlu değişiklikler ortaya koymak için davranışlarında veya çevrelerinde ne gibi değişiklikler yapacaklarını kişiselleştirilmiş bir şekilde kendileri için çözebilirler.

“Buradaki genel eğilim ve bence gerçekten sağlıklı olanı, tıbbi kararları ve tıbbi bilgileri tüketici alanına taşıyoruz” diyor VitalConnect'in tıbbi direktörü Dr. Joseph Roberson, zorlukları gidermek için yeni teknolojiler geliştirdi sağlık alanında.

Roberson, "Sağlığınızdan sorumlusunuz, doktordan değil" diye ekledi. “Hekimin işi danışmanın görevidir. Size tavsiyede bulunmaktır.”

Tüketicilerin sorunları nasıl kendi ellerine aldıklarına dair net bir örnek uyku analizinde. Uyku düzenlerini izleyerek ve bunları diyetle ilişkilendirerek, kendi kendine nicelendiriciler, belirli yiyecek ve içeceklerin (özellikle kafeinli veya alkollü içecekler) tüketilmesinin uyku kalitesini nasıl olumsuz etkilediğini görebilir. Yatma vakti, toplam uyku zamanı ve uyku kalitesini gösteren bir çizelgeye bakmak, kahve alım çizelgenizle karşılaştırmak ve birkaç hipotez çizmek için tıbbi dereceye ihtiyacınız yoktur. Ve kesinlikle denemeye başlamak için küçük bir motivasyondan daha fazlasına ihtiyacınız yok, örneğin akşam 5'ten sonra kahve ve soda içmeyi bıraktığınızda uyku kalitenizin nasıl değiştiğini takip ederek

Hayatı boyunca iyi uyuyan biri olarak, uykumun izini sürmekten fazla bir şey öğrenemeyeceğimi düşündüm. Ve kahvenin üzerimde hiçbir zaman güçlü bir etkisi olmadığını düşündüm; Bir keresinde elimde taze boş bir cappuccino bardağı olan bir sinemada uyuyakaldım. Ancak bir Jawbone UP24 bilekliği taktıktan ve kafein tüketimi ile uyku arasındaki korelasyonları aramak için UP Coffee adlı bir mobil uygulamayı kullandıktan yaklaşık üç gün sonra, üç veya daha fazla kafeinli içecek içtiğimde, 40 gün daha az uyuduğumu keşfettim. Normalde sadece iki tane var. Kırk dakika pek kulağa hoş gelmiyor ama araştırmalar, uyku yoksunluğunun birikimli olabileceğini gösteriyor; yani, art arda dört günden az 7 saat uyumak, nöro-davranış fonksiyonlarımızı ciddi şekilde etkileyebilir.

Tabii ki, eğer uyku analizini deniyorsanız ve herhangi bir iyileşme görmüyorsanız bir doktora veya uyku uzmanına danışmalısınız. Fakat o zaman bile, uyku merkezine, uykunuzun uykusuzluğunun birkaç olası nedenini ekarte etmiş ve önyükleme yapmak için geçmişe ait veri sayfalarında sayfalara sahip olacaktınız.

Ancak geleceği düşünmek, buzdolabınız, geceleri kafein içmemeyi hatırlatarak veya belki de kötü bir gece uykusunu izleyen günlerde içecek çekmecesini kilitleyerek hatırlatarak, bunun gibi bir deney yapmanıza yardımcı olabilir. Tamamen bağlı bir dünyada, buzdolabınız bu işlemleri yapmayı otomatik olarak bilir çünkü akıllı yatağınız ve diğer sensörlerle iletişim kurar.

Okumaya Devam Et: Kanama Kenarı: İzleyicilerin Mevcut Durumu>