Video: HD AMAZING VIEWS, Surah AliImran, 1 of World's Best Quran Video in 50+ Langs., Mansoori (Kasım 2024)
Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Bazıları zararsız, bazıları brüt, bazıları düpedüz tehlikelidir. İster erteleyici, isterse düşüncesiz bir tırnak makası olsun, ya da sadece sigara içip içip aşırı yediğinizde, yardım almanın birçok yolu vardır. Terapi, toplantılar, aile, arkadaşlar - bunların hepsi ciddi olarak düşünmeniz gereken yöntemlerdir.
Ayrıca, Web siteleri ve uygulamalar var.
Evet, “o” için bir uygulama var, neredeyse “ne” olursa olsun, ne olacağı önemli değil, ama kötü, kötü alışkanlıklarınızı mahvetmek söz konusu olduğunda, olasılıkları gözden kaçırmayın. Yazılımın yardımı ile - ve kendi irade gücünüzü uygulayarak, göz ardı edilemeyecek veya göz ardı edilemeyecek bir özellik - kendinizi daha iyi hale getirmek mümkündür. Yapmanız gereken tek şey, sizi ve etrafınızdakileri düzenli olarak rahatsız eden, yöneten veya mahvedecek bir uygulama veya modeli düzeltmek olsa bile.
Bu araç ve ipuçlarından bazılarıyla, pozitif deneyebilir, negatif olabilir (alışılmış suçlarınız için ödeme yapmaya başlayabilirsiniz!) Veya ikisinden de biraz alabilirsiniz.
Ne denerseniz deneyin - bir karışım öneriyoruz - buna bağlı kalın. Gerçekten bir alışkanlığı kırmak yaklaşık 21 gün sürüyor ve bazıları 28 diyor. Ancak değişikliklere (ve aşağıdaki uygulamalar / hizmetlere) bağlı kalma isteğini toplayabilirseniz, büyük bir değişiklik bulabilirsiniz.
Tüm Alışkanlıklar Kırık
Size yardımcı olacak bir topluluk oluşturarak "her gün size ilham ve ilham" vaat eden bir site olan Habitforge'dan başlayın. Bu doğru, sosyal ağ üzerinden alışkanlıktan kaçma (yalnız başına gitmek de bir seçenek). Belki daha da önemlisi, Habitforge size nasıl daha iyi durumda olduğunuzu soran bir günlük e-posta gönderir. Evet ya da hayır cevabı, ilerlemenizi izler ve 21, 30 ya da 60 gün gibi dönüm noktalarına ulaştığınızda, bazı övgüler alırsınız. Tek yapmanız gereken başlamak için e-posta adresinizi girmek.
Benzer şekilde, Coach.me (eskiden Lift; iOS ve Android için ücretsiz) tamamen sizi en iyi olmak için eğitmekle ilgilidir . Bir hedef ve hedefe ulaşmak için hedefler seçersiniz, ancak topluluk boyutu yeterli değilse, bazı kişisel uygulama içi koçluk için biraz ekstra ödeme yapabilirsiniz.
Eğer besleyici tipseniz HabitSeed'ü (sadece iPhone, Ücretsiz) deneyin. Basitçe, yeni bir alışkanlık oluşturmaya ya da kırmaya çalışan 21 gün içindeki ilerlemenizi izler. Başarılıysanız, başlangıçta ekilen tohumlar (sanal olsa da) tam bir ağaçta olgunlaşır.
HabitRPG (ücretsiz, Web tabanlı) biraz daha fazla söz konusu. Kötü şeylerini yok etmek için canavarlara dönüştüren alışkanlıklarınızı "oyunlaştırır". Rahatsız edici uygulamayı kırmak için ne kadar çok iş yaparsanız, o kadar fazla puan ve puan kazanabilirsiniz. Yine, Halo'nun bir grupta solo oyuna kıyasla daha iyi olması gibi ortak bir “oyun” ile gittiğinde ileride bir kuantum sıçraması yapıyor. Bir zamanlar başarıyla finanse edilen bir Kickstarter projesiydi.
Erteleme Alarmı Suistimali
Erteleme düğmesine birden çok kez basmak için yazıyorsanız (iş için yine de geç kalmanız yeterli), kalkmanıza yardımcı olacak bazı teknolojik seçenekler vardır. Mathe Alarm, bazı matematik problemlerini yapacak kadar uyanana kadar alarmı durdurmayacak ücretsiz bir iOS uygulamasıdır (bazı Android varyasyonlarıyla). Cevabı girin ve biraz sessizleşin ancak o zamana kadar uyumak için muhtemelen çok geç.
Diğer seçenekler arasında Clocky (39.99 $, aşağıda gösterilen resim), gece standınızdan çıkıp tekerlekli (ve köpeğiniz) onu yakalayana kadar odanın etrafında dolaşan ve Wi-Fi özellikli SnūzNLūz (39.99 $) arasında dolaşan tekerlekli bir çalar saat bulunmaktadır. Yataktan kalkmazsanız, nefret etmenize neden olarak paranızı bağışlayan dijital çalar saat.
Yataktan kalkmayı mükemmelleştirdikten sonra, HabitClock uygulamasıyla (iOS'ta ücretsiz, işlerde Android'de) güne başlamak için ne yapacağınızı mükemmelleştirin. Değerli sabah rutinleri oluşturmanıza yardımcı olur ve değişiklikleri ne kadar iyi yönettiğiniz konusunda raporlar sunar.
Mobil Teknoloji Yeminli Kavanoz
Herkes yeminli kavanoz kavramını bilir: söylenen her kötü kelime için, çeyrek dolar, dolarlık banknot veya daha fazlası kavanoza girer. Küfür etmek, sigara içmek, içmek için işe yarar; (Daha sonra kefaletinizi finanse edebilir.) Ama cam hapishanenizin yakınında değilken ve dışındayken ne yaparsınız?
Öncelikle çevrenizdeki insanların sizi dürüst tutmaları gerekir, bu nedenle sosyal medyaya ve ofiste su soğutucusuna yerleştirdiğinizden emin olun, eğer kırmızı ele geçirilirseniz, insanların size bildirmesini istersiniz. Ancak mobil iken ödeme yükünü ayarlamak anahtardır.
Twitter'daysanız ve bu platformu kötü kelimelerle karıştırmak ve pişman olmak için kullanıyorsanız, hesabınızı SwearJar.cc'ye bağlayın . Ne zaman kıtlıktan kurtulmak için nakit para ödeyecek (£ 1 veya yaklaşık 1.49 USD). İOS için ücretsiz Vice Jar (aşağıda) dahil olmak üzere çeşitli uygulama seçenekleri de vardır.
Veya kendi kavanozunuzu kendiniz yapın. IFTTT'yi listele. Web tabanlı hizmetleri birleştiren mükemmel "eğer öyleyse" servisi, en azından kötü kelimeleri izlemenize yardımcı olabilir. İFTTT'nin iOS ve Android için DO düğmesi uygulamalarını indirin; tek tıklamayla anında sonuçlar sağlar. Bu tek bir tıklamayla, örneğin Google E-Tablolar’da ağzınızı izleyebilecek bir ortak e-tablo oluşturabilir veya eşinize bildirim e-postası gönderebilir, hatta sizi durumdan haberdar etmek için bir Facebook durum güncellemesi yapabilirsiniz. Dürüst olduğun sürece.
Aşağı yaz ve izle
Eğer diyet yapanların bildiği bir şey varsa, ne yediğinizi bildiğiniz zaman kilo vermek çok daha kolaydır. Bu yüzden yediğiniz şeyin yazılı bir kaydını tutmak şarttır. MyFitnessPal ve LoseIt gibi uygulamalar! Bunu bir esinti yap. Gevşeme antrenörü Andrew Johnson, sosyal fobiler ve teknoloji bağımlılığı ile uğraşırken bile kilo kaybına, sigara içmeyi ve içmeyi bırakmaya yardımcı olan iOS ve Android uygulamaları için eksiksiz bir uygulama grubuna sahiptir. Yardımcı olabilecek uygulamaların sonu gelmiyor.
Unutma, her şeye bağlı kameralarla bir çağda yaşıyorsun. Bu videoyu kendiniz gözetlemek için kullanmayın (ancak bir bira içtiyseniz veya tırnaklarınızı ısırdığınızda Dropcam'in uyarıları göndermesi iyi olurdu). Bunun yerine, görsel bir dergi oluşturmak için videoyu kullanın. Sabahın erken saatlerinde bir konuşma ("Hey, bugünün günü: artık kek yok!") Ya da gece yarısı sonrası mortem olabilir ("iyi … en azından daha az kek yedim."). Siz veya güvendiğiniz birinin geri adım attığınızda sosyal medyaya fırlayacağına dair utanç verici bir video yapmak. Belki de özel kutup dansı uygulama pratiğinin halka açıklanması tehdidi, isteklerinizi azaltacaktır.
Apps ile Aktif Olun
Bazen kötü bir alışkanlığı bozmanın en iyi yolu yeni ve daha iyi bir alışkanlık geliştirmektir. Gerçekten istediğiniz bir şeyi yapmadığınızda sizi yeni sınırlara zorlayacak bir uygulama indirmeniz gerekir. Bir fitness uygulaması düşünün. Orada 5K uygulamalar için bir sürü Couch var, ancak meraklıları Zombileri çok beğenecek , Koş ! (3, 99 $, iOS ve Android) en çok. Egzersizinizi oyuna çevirir, çünkü topuklularınızdaki ölümsüzlerin ordularını duyarsınız ve onların önünde kalmak zorunda kalırsınız.
Ayrıca herkesin günde 7 dakikalık iş yapabileceğini açıkça ortaya koyan 7 dakikalık egzersiz mücadelesi uygulamaları da var. Ama ayrıca kaçınmak isteyeceğiniz 7 dakika. Bunun için başka bir geek tastic seçenek var: Süper Kahraman Egzersiz (2, 99 $, iOS ve Android). Evet, evet, aslında tam olarak aynı şey, ancak bundan biraz daha fazlasını elde edersiniz: cihazınızın kamera hareketlerini izler, böylece hile yapamazsınız ve başarmak için görev alırsınız. Artı, çabalarınızı bilmek, sonunda bir pelerin giymek için daha iyi.
Eğer zaten bir spor salonuna aitseniz ve kötü alışkanlığınız sadece gitmemeniz, Pact'i (bedava, iOS ve Android) indirin. Ne zaman bir oturumu özlüyorsanız veya çok yerseniz, uygulama sizin adınıza bağış yapar - bazen uygulamanın yapması gerekeni yapan diğer kullanıcılara.
Zamanını yönet
En kötü alışkanlığın dağılmış gibi mi hissediyorsun? İşleri halletmek için yeteneğinizi nasıl daha iyi odaklarsınız?
Pomodoro'nun temel aracı doğal olarak bir zamanlayıcıdır (domates gibi görünen zamanlayıcılar için adlandırılmıştır). Ancak bir mutfak zamanlayıcısının ötesinde birçok seçenek vardır (bu mükemmel bir seçenek olsa da). Tarayıcıya Tomato.es yükleyin ve Web tabanlı bir zamanlayıcınız var. Bir Chrome uzantısı bile var. İOS için Pomodoro Zamanlayıcı'yı (1, 99 ABD Doları) veya Odak Süresi'ni (4, 99 ABD Doları) deneyin; Android kullanıcıları Simple Pomodoro ve ClearFocus'a (her ikisi de ücretsiz) sahiptir.
Kayıp Olanları Kurtar
Eğer kötülük alışkanlığınız bir şeyi nereye koyduğunuzu bilmiyorsanız, modern kablosuz iletişim teknolojisi yardım etmek için burada. Küçük Bluetooth tabanlı kablosuz etiketler bugünlerde her yerdedir ve anahtarlarınızı koymak için birkaç çantayı satın alabilirsiniz, hatta çantanızda, hatta elektroniğinizin arkasına bile alabilirsiniz, böylece bir daha asla onsuz gitmek zorunda kalmazsınız. Daha sonra kaybolan eşyaları bulmanıza yardımcı olmak için telefonunuzu veya tabletinizi kullanın. Etiketli öğeden çok uzaklaşırsanız sizi uyarırlar.
Deneyebileceğiniz ürünler arasında: Chipolo (yukarıda, chip başına 30 dolar; 9 tanesi için 199.95 dolara kadar); Kensington Proximo (24, 99 ABD doları); PebbleBee (124, 95 $ için 24, 99 $ ile 6 $); Protag Duet (29, 99 ABD Doları) ve Protag Elite (cüzdan için 79, 99 ABD doları kartı); ve daha birçok var.
Bu, değişiklik yapmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanan birçok uygulama ve hizmetin yalnızca başlangıcıdır. Size yardımcı olacak doğru dijital araçları bulmak için iTunes App Store veya Google Play ve diğer uygulama mağazalarında arama yapın. Muhtemelen tam olarak ne aradığınızı ve alışkanlığınızı bulacaksınız.
