Video: Муж подарил iPhone 11 за рождение сына ! Домашний Vlog ) (Kasım 2024)
MMA Dünya Şampiyonu Georges St-Pierre'i, iPhone uygulaması Touchfit: GSP (ücretsiz; aylık 3.99 $ veya yıllık 9.99 $) aboneliğinizle oturma odanıza davet edin ve yarın sabah ağrıyorsanız çok az şansınız var. Bu toplam vücut antremanı uygulaması oldukça yoğun 20-, 40 ve 60 dakikalık antrenmanlardan geçmenizi sağlar. Kullandıkça, egzersizlerin çok zor mu yoksa çok mu kolay olduğunu işaretlersiniz ve uygulama gelecekteki rutinlerinizi kişiselleştirir, böylece hiçbir zaman bir platoya çarpmazsınız, ama asla imkansız olan hamle yapmak zorunda kalmazsınız. Yeni başlayanlar için tavsiye etmem, ancak oturma odasında ya da spor salonunda bir meydan okuma arayan herkes doğru butonlara basar.
Uygulamayı test ederken, 20 dakikalık egzersiz programlarına sıkışıp kaldım. Her biri birkaç dakika ısınma ve soğuma içerir, bu da gücümü, esnekliği, kardiyo dayanıklılığımı ve dengemi test eden hareketleri içeren ana antrenmanı sandviçler. Bir ayağa çömelmiştim, gölge kutudaydım, yere vurmaya hazır olana kadar absemi kırdım ve çok daha fazlası.
Her egzersizden sonra uygulamaya, hareketin kolay, zor, imkansız veya zor ancak öğrenmeye değer olup olmadığını söyleyin. Uygulama, sizi kendi terli bir havuzda ölü bırakmadan sizi zorlayan daha iyi rutinler oluşturmak için bu geri bildirimi kullanır.
İki antrenmanı birbirine çok yakın bir şekilde tamamlamaya çalışırsanız, uygulama vücudunuzun iyileşmesi için zamana ihtiyacı olduğunu söyleyerek sizi tavsiye edilmeyeceği konusunda uyarır. Son egzersizinizden bu yana kaç saat beklemeniz gerektiğini bile söyleyecektir. Bu detaylar gerçekten bu uygulamayı değerli kılar.
Georges St-Pierre'in her hareketi nasıl yapacağınızı gösteren tüm videolarda (egzersiz yaparken oynarlar) tamamen yalın olmasını gerçekten seviyorum. Antremanı için spor ayakkabılarına bile ihtiyacın yok. Bazı kat alıştırmaları için bir paspasın olmasına yardımcı olur ve birkaç hamle bir direnç bandı gerektirir, ancak gelecekte bunları bırakmak istiyorsanız bu alıştırmaları her zaman "imkansız" olarak işaretleyebilirsiniz.
Uygulamanın tam olarak nasıl yapılacağını öğrenebilmeniz için her egzersizin çok ayrıntılı videoları içerir. Aynı zamanda dahili bir müzik çalara sahiptir, böylece egzersiz yaparken kendi çalma listenizde akış yapabilirsiniz.
Video içeriğinin çok fazla olması dikkate alındığında, uygulamanın 27, 7 MB büyüklüğü oldukça makul görünüyor. Yine de, videolardan bazıları siz ihtiyaç duyana kadar çevrimdışı olarak saklanır. Buna karşılık, GAIN Fitness bir kuyruklu 64 MB indir. Daha hafif bir şeye ihtiyacınız olursa Sworkit Pro'yu (99 sent) deneyin.
Touchfit: GSP yeni başlayanlar veya yaşamlarında ilk kez egzersiz yapan insanlar için uygun görünmüyor. Egzersizler zor. Yeni başlayanlar için çok daha iyi olduğunu düşündüğüm bir uygulama Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App (ücretsiz). Uygulamaya bir acemi olduğunuzu ve bu yedi dakika boyunca size yumuşak davranması gerektiğini söyleyebilirsiniz - veya seçeneklerinden başka bir egzersiz programı seçerseniz daha uzun.
Touchfit'i Editörlerin Seçtikleri GAIN Fitness (ücretsiz; uygulama içi satın alımlar gibi özel egzersiz paketleri) kadar beğenirim. Satın almadan önce denemeyi seviyorsanız, GAIN Fitness'a gidin ve ücretsiz bir uygulamayla gelen toplam vücut egzersizlerinden bıkıp bıkmadığınızı görün ve yoga ya da yoga gibi özel bir egzersiz eklemek istiyorsanız, biraz daha fazla harcama yapın. doğum öncesi Pilates.
