Doktor (telefonunuzda): denemek için 7 çevrimiçi terapi servisi

Bunlar zor zamanlar. Siyasetin bölücü doğası için üzülmek ya da değişen mevsimler sizi mavi hissettiriyorsa, bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz.

Akıl sağlığı sorunları olan Amerikalıların yarısından fazlası tedavi alamıyor. Maliyet, en büyük sorun, sağlık sigortası olanlar için bile olsa, tüm planlar ihtiyaç duyabilecekleri tedaviyi kapsamıyor. Duygusal faktörler, zaman ve ulaşım ile ilgili pratik olanlardan bahsetmemek yerine, birinin yardım aramasını da engelleyebilir.

Çevrimiçi terapi bu engellerin çoğunu ortadan kaldırır. Bir akıllı telefon veya tablette terapi kadar samimi bir şey yapmak garip gelebilir, ancak bir zihinsel sağlık uzmanıyla evde görüşme yapmak, bir terapistin yardımını ararken hissedeceğiniz stigma ve garipliği kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda, akşamları geç saatlerde olduğu gibi günün farklı saatlerinde seanslara izin verir ve seyahat komplikasyonlarını giderir. O zaman fiyat var. Çevrimiçi terapi, özellikle sigortalı olmayanlar için, ofis içi ziyaretlerden daha uygun maliyetlidir.

Kayıt olmadan önce bazı uyarılar var. Konuştuğunuz profesyonelin lisanslı bir terapist olduğundan emin olun. Bu, onların bir psikiyatrist (MD veya DO), lisanslı psikolog (Doktora, Psy.D. veya Ed.D.), lisanslı psikolojik ortak (LPA), lisanslı profesyonel danışman (LPC) olup olmadığının kontrol edilmesi anlamına gelir., lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı (LCSW) veya lisanslı evlilik ve aile terapisti (LMFT). Ardından, sitenin veya uygulamanın HIPAA uyumlu olup olmadığına bakın; bu, sağlık bakımı için geçerli olan federal gizlilik standartlarına uyması gerektiği anlamına gelir.

Video ve metin yoluyla birebir terapi şeklinde zihinsel sağlık hizmetleri sunan bazı siteleri ve uygulamaları bir araya getirdik. Sık karşılaşılan sorunları gidermek için tasarlanan alıştırmalar konusunda size rehberlik eden bazı uygulamaları da ekledik.

Acil bir zihinsel sağlık krizi yaşıyorsanız, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntihar Önleme Yaşam Hattını arayın.

• Talep Üzerine Doktor

  Talep Üzerine Doktor sitesi, doktorlar ve hastalar arasında bire bir görüntülü sohbetler için bir portal olarak tasarlanmıştır. Mevcut spesiyaller ruh sağlığına kadar uzanır. Siteyi veya uygulamayı kullanarak (Android, iOS), doktora düzeyinde bir psikolog veya bir psikiyatrla konuşabilirsiniz. Bir randevu, kaydolduktan sonra birkaç dakika içinde başlayabilir. Bir psikologla konuşma maliyeti 25 dakika için 79 $ ve 50 dakika için 119 $ 'dır; Bir psikiyatrist için ilk 45 dakikalık ziyaret için 229 dolar, 15 dakikalık bir takip için 99 dolar. Talep Üzerine Doktor, çeşitli sağlık sigortası türlerini kabul ettiğinden, katılım planlarındakiler için fiyatlar daha düşük olabilir. Birçok büyük işveren aynı zamanda indirimler de sunmaktadır. Talep Üzerine Doktor HIPAA uyumludur.

• BetterHelp

  BetterHelp, kullanıcıları psikolog (Doktora veya PsyD), evlilik ve aile terapistleri, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanları veya lisanslı profesyonel danışmanlar olan terapistlerle eşleştirir. Kullanıcılar, terapistlerini sitedeki veya uygulamadaki bir "odaya" yazabilir (Android, iOS). Metin sohbeti varsayılan seçenektir, ancak kullanıcılar ve terapistler karşılıklı olarak uygun zamanlarda video sohbeti zamanlayabilir. Bir kullanıcı, eşleştiği terapistten memnun olmazsa, geçiş yapabilir. BetterHelp sigorta kabul etmiyor, ancak hizmetlerin maliyeti haftada 40 ile 70 $ arasında değişen makul bir aralıkta (aylık olarak faturalandırılıyor). BetterHelp HIPAA uyumludur.

  BetterHelp, belirli endişeleri olanları desteklemek için tasarlanmış uygulamalara sahiptir: çiftler için ReGain (Android, iOS), gençler için Genç Danışmanlığı (Android, iOS), gençler için Gurur Danışmanlığı (Android, iOS) ve LGBTQ + topluluğu için İnanç Danışmanlığı (Android, iOS) ) Hıristiyan inancını paylaşan bir terapisti tercih edenler için.

• Talkspace

  Talkspace'in ana hizmeti, müşterileri lisanslı bir profesyonel terapistle metin, sesli ve görüntülü mesajlaşma yoluyla haftada 49 dolara temas ettiren Sınırsız Mesajlaşma Terapisidir. Ayrıca ayda bir canlı video oturumu eklemek isteyenler, haftalık planı için 59 dolarlık prim planını seçebilirler. Müşterilere her hafta bir terapistle canlı bir görüntülü sohbet ve haftada 79 dolara sınırsız mesajlaşma sağlayan LiveTalk planı da var. Hizmet ayrıca haftada 79 $ çift terapisi sunuyor.

  Talkspace'deki danışmanlar lisanslı profesyonel danışmanlar (LPC'ler) olabilir; psikolojik danışma, klinik psikoloji, klinik danışma veya eğitim psikolojisi konularında Bilim Ustası; lisanslı zihinsel sağlık danışmanı (LMHC); lisanslı evlilik ve aile terapisti (LMFT); lisanslı ve bağımsız klinik sosyal hizmet uzmanı (LICSW); psikoloji doktoru (Psy.D); veya psikologlar (Doktora). Konuşma alanı HIPAA uyumludur.

• Larkr

  Larkr (iOS) birebir terapiyi rehberli meditasyon gibi kendi kendine yardım özellikleri ile birleştiren bir uygulamadır. Müşteriler bir algoritma ile bir terapistle eşleştirilir, ancak atanmış olanlardan hoşlanmadıkları takdirde terapistleri değiştirebilirler. Oturumlar görüntülü sohbet yoluyla gerçekleştirilir. Maliyet 50 dakikalık seans başına 85 $ 'dır.

• 7 bardak çay

  7 Bardak Çay iki şeydir: lisanssız "dinleyicilerle" konuşabileceğiniz bir yer ve lisanslı terapistlerle çevrimiçi terapi için bir ortam. Sonuncusu 180 psikolog, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı (LCSWs) ve lisanslı klinik profesyonel danışmanlardan (LCPC) sorumludur. Bir terapist ile sınırsız mesajlaşma için ayda 150 dolar. Kullanıcılar onlarla sitede veya uygulama üzerinden sohbet edebilir (Android, iOS). 7 bardak çay üzerindeki lisanslı terapist özelliği HIPAA uyumludur.



eTherapyPro

eTherapyPro (Android, iOS) metne göre terapi tercih edenler içindir. Bir danışmanla eşleştirildikten sonra, uygulama aracılığıyla mesaj alışverişi yapabilirsiniz. eTherapyPro abonelikleri haftada bir kez 50 dolar veya haftada bir kez 40 dolar için kullanılabilir.



Anksiyete Koçu

En yaygın ruh sağlığı sorunlarından biri kaygıdır. Bazı endişelerinizi biraz rehberlikle ele almaktan faydalanacağınızı düşünüyorsanız, Mayo Clinic bir uygulama geliştirmiştir. Anksiyete Koçu (iOS) korku türlerine göre düzenlenir ve kullanıcılara onlarla savaşmak için tasarlanan alıştırmalar ile yol gösterir. Bir yapılacaklar listesi alırsınız ve bir etkinlik seçtikten sonra, asgari düzeyde kaygı ile ustalaşana kadar pratik yaparsınız. İlerleme izci var, ne kadar ileri gitmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Android cihazlara sahip olanlar Kendi Kendine Yardım Anksiyete Yönetimi'ni deneyebilir.



Stres Yapmanıza Yardımcı Olan 13 Meditasyon Uygulaması

Sezgisel görünebilir, ancak sizi çıldırtan cihazlar da ortalanmanıza yardımcı olabilir. Bu meditasyon uygulamaları size rehberlik etmek için burada.