İçindekiler:
Video: Son Derece Etkili 3 Beyin Egzersizi | 3 Powerful Brain Exercises (Kasım 2024)
Aklını gevşetmek ve vücudunu gevşetmek için bir yol mu ihtiyacınız var? Küçük bir doz yoga yardımcı olabilir. Apple'ın App Store'u, sizinle konuşabilen ve resimler, video ve ses aracılığıyla farklı pozlar görüntüleyebilen çeşitli yoga uygulamaları sunar. Birçoğu, premium özellikler için pahalı aylık veya yıllık aboneliklerle pahalıdır. Yoga bütçemi kişisel derslerime ayırmayı tercih ederim, bu yüzden daha uygun maliyetli ama yine de güçlü yoga uygulamalarına güveniyorum. İşte birkaç favori.
Cep Yoga
2, 99 ABD doları karşılığında, Pocket Yoga ile birlikte destekli yoga duruşları ve pozları deneyimleyin. Sizi çeşitli duruşlar içeren tüm yoga uygulamalarına götüren video eğitimlerini izleyebilirsiniz. Süreyi 30 ila 60 dakika arasında bir yere ayarlayın, başlangıç seviyesinden orta dereceye kadar bir zorluk seviyesini seçin ve evden ofise stüdyoya bir ortam seçin. O zaman her alıştırma için gösteriyi takip edin.
Köprü, çocuğun pozu, kobra, aşağı doğru köpek, mutlu bebek ve savaşçı gibi onlarca poza erişebilirsiniz. Uygulama pozu gösterir, nasıl elde edileceğini açıklar ve bu pozun faydalarını açıklar.
Basitçe Yoga
Basitçe Yoga, her duruş için izleyebileceğiniz bir dizi video gösterimi sunar. Uygulama, iştah açmanın bir yolu olarak, farklı sürelerde ücretsiz olarak bir Seviye 1 uygulaması sunar. İsterseniz ve daha fazlasını istiyorsanız, pro sürümü için 4.99 ABD Doları kazanmanız gerekir. Bu fiyat için, kendi uygulamalarınızı oluşturmak için onlarca duruş ve poz arasından seçim yapabilirsiniz.
YOGOM
YOGOM başlangıç seviyesinden ileri yogi seviyesine kadar herkes için bir dizi duruş sunar. Uygulama, duruşun nasıl gerçekleştirileceğini açıklar ve hareketsiz bir fotoğrafını görüntüler. Bir zamanlayıcıyı belirli bir süre boyunca ayarlamayı seçebilir veya sadece istediğiniz kadar uzun süre duruşda durmayı seçebilirsiniz. Uygulamanızı yaparken rahatlatıcı bir müzik dinleyebilirsiniz, bu da her zaman doğru moda girmeme yardımcı olur.
YOGOM'un ücretsiz sürümü size sabah yoga, germe ve vücut çekirdeği için pratikler veriyor. 4.99 $ karşılığında akşam yoga, güç, restoratif yin yoga (favorim) ve hatta güç yoga için pozlara erişebilirsiniz.
YOGAmazing
Rehberli yoga videolarını izlemeyi seviyorsanız, YOGAmazing'in tadını çıkarmalısınız. 4, 99 $ için, bu uygulama her biri bir eğitmenin videosu ile farklı bir uygulamada size rehberlik eden yoga bölümlerinin bir koleksiyonuna sahiptir. Kan Dolaşımı için Yoga, Kaygı için Yoga, Achy Eklemler için Yoga ve Nazik Yoga gibi bölümleri bulacaksınız. Belirli bir bölüme hafifçe vurun; sizi uygulamada ve duruşlarınızda yönlendiren kılavuzlu bir videoya davranın.
Yoga Egzersizi
Ücretsiz, reklam destekli Yoga Egzersiz uygulaması, yaklaşık 400 farklı yoga duruş ve uygulaması için rehberli videolar sunar. Boyun germe, oturmuş bükülme ve aşağı doğru bakan bir köpek gibi bazı pozları nasıl yapacağınızı gösteren bir dizi videoyla başlayabilirsiniz. Yeni Başlayanlar için Yoga, Mini Yoga Egzersizleri, 7 Gün Vin Yoga ve Güçlendirme için Yoga dahil olmak üzere diğer birçok video dizisine girebilirsiniz. Her video, birkaç dakika ile bir saat arasındaki herhangi bir yerde, uzunluk bakımından farklılık gösterir, bu nedenle günün herhangi bir saatinde doğru uygulamayı bulabilmeniz gerekir.
iYoga +
iYoga +, bir dizi ders ve pozisyon aracılığıyla rehberli ses ve video oturumları sunar. 30 dakikaya kadar uzanan dersler, günün farklı zamanlarına ve vücudun farklı kısımlarına yöneliktir. Her dersi ücretsiz olarak çevrimiçi olarak görebilirsiniz. Çevrimdışı izlemek için dersleri indirmek size bir parça 0, 99 $ mal olacak. Bir veya iki dakika süren pozisyonlar, vücudunuzun kilit alanlarını esnetmek veya rahatlatmak için belirli duruşlara odaklanır. Her ders ve pozisyon için videoyu izleyebilir veya rehberli sesi dinleyebilirsiniz; böylece gözlerinizi cihazınızda tutmak zorunda kalmazsınız.
Yoga Arası
Ücretsiz Yoga Break uygulaması, başlangıç, orta ve ileri yogiler için bir dizi ders sunar. Üç dakikadan 14 dakikaya kadar değişen her sınıf, denge, rahatlama veya güç gibi farklı bir hedefe odaklanır. Bir tanım okuyarak ve her sınıfın fotoğraflarını görüntüleyerek başlarsınız. Sonra sizi o sınıfın duruşları boyunca yönlendiren bir videoyu izleyebilir veya dinleyebilirsiniz. Yoga Break, yoga egzersizinizin ilerlemesini izlemenize de yardımcı olabilir. Aldığın her ders kayıtlıdır, böylece geçmişini görmeni ve diğer zorlukların üstesinden gelmek için başarıların kilidini aç.
iYoga Premium
İşte size tam anlamıyla - yoga duruşlarına iç bakış sağlayan bir uygulama. İYoga'dan gelen video - Premium Verilen bir duruş veya hareketi gerçekleştiren iki gövdeyi gösterir. Büküm, her bir vücudun sadece kaslarını görmenizdir, böylece her bir duruşun kaslarınızı nasıl etkilediğine dair bir fikir edinirsiniz. Duruşun farklı bir görünümden nasıl göründüğünü görmek için açıyı değiştirebilirsiniz. Tüm pozları isme göre tarayabilir, belirli bir pozisyon arayabilir veya listeyi kategorilere ve diğer kriterlere göre filtreleyebilirsiniz.
Uygulama, kısa bir uygulama, bireysel duruşlar ve tüm bir uygulamayı kapsayan daha uzun programlar sunar. Favori pozlarınızı ekleyerek kendi özel programlarınızı bile oluşturabilirsiniz. Bir başka temiz dokunuş: Her bir duruşun ismini İngilizce veya Sanskritçe olarak görebilirsiniz. Ücretsiz iPhone sürümü ücretsiz 81 temel poz veriyor. 81 orta ve 33 ileri poza erişmek için 1.99 $ ödemeniz gerekiyor. İPad sürümü pozlar ve programların herhangi birine erişmek için 3, 99 $ maliyeti.
