Amazon yankı ve alexa ile meditasyon nasıl

Hayat seni strese sokuyor mu? Rahatlamaya ihtiyaç duymak? Meditasyon yapmayı neden denemedin, Amazon Eko'nun izniyle? Alexa uygulaması sayesinde vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu sakinleştirmek için rehberli meditasyonları dinleyebilirsiniz.

Yankı üzerinde faydalı beceriler var. Bazıları günün saatine veya belirli bir ihtiyaca göre size belirli bir meditasyon verecektir. Diğerleri yatmadan önce dinlenmenize, daha kolay uykuya dalmanıza, daha mutlu olmaya çalışmanıza veya rahatlamanıza yardımcı olur. Alexa'nın meditasyonda sana nasıl yardımcı olabileceğini görelim.

Meditasyon Beceri Bulun

Meditasyon becerilerine ve ilgili maddelere iki ayrı kategori ile göz atabilirsiniz. Telefonunuzda veya tabletinizde (veya web üzerinde) Alexa uygulamasını açın. Hamburger simgesine dokunun ( ) mobil uygulamalar için> Beceriler> Kategoriler düğmesi. Sağlık ve Zindelik ve Yaşam Tarzı kategorileri meditasyon için beceri içerir. "Meditasyon" kelimesini arayarak daha fazla yararlı beceri bulun. Şimdi bazı bireysel becerileri gözden geçirelim.




• Tepe Boşluğu

  De ki: "Alexa, Headspace'i aç." Andy adında, yumuşak ve yatıştırıcı bir ses meditasyonun faydalarını açıklar ve bu süreç boyunca size rehberlik eder. İstediğiniz zaman duraklatın (ve ardından devam ettirin). Belirli meditasyon türlerini isteyin. De ki: "Alexa, Headspace'den bugünün meditasyonunu isteyin", ve Andy günün meditasyonuna hizmet ediyor. "Alexa, Headspace'e rüzgar vermek istediğimi söyle" ya da "Alexa, Headspace'e uyumak için hazır olduğumu söyle" ve Andy, dinlenmeye hazırlanmak için tasarlanmış bir meditasyon sunar. Sağol Andy.

• Rehberli Meditasyon: Sakinlik Günü için Meditasyon

  "Alexa, Rehberli Meditasyon'u aç" deyin. Yumuşak bir ses, üç ila sekiz dakika uzunluğunda meditasyon yapmanıza yardımcı olur. Seçilen meditasyonlar endişe, stres, depresyon, uyku problemleri ve diğer sorunları hafifletmek için tasarlanmıştır. Eğer şu andaki meditasyon sizin için püf noktasını yapmıyorsa, "Alexa, sıradaki oyunu oyna" deyin ve sonraki rehberli meditasyon oynuyor.



Meditasyon Stüdyosu

De ki: "Alexa, Meditasyon Stüdyosu'nu aç." Alexa sizi sanal stüdyoya davet ediyor ve uyku, stres, mutluluk ve performans gibi mevcut meditasyon türlerini listeler. Alexa'ya hangi konuların seni ilgilendirdiğini söyle ve en az birkaç meditasyon önerdi. Hangisini istediğinizi seçin; yumuşak bir ses sizi yönlendirir. Duraklatabilir ve ardından meditasyonu yeniden başlatabilirsiniz. “Alexa, Meditasyon Stüdyosu'ndan Mutluluk Meditasyonu'nı oynamasını isteyin” veya “Alexa, Stres Meditasyonu'nu oynamasını isteyin” diyerek belirli bir meditasyonu tetikleyin.

• Tatlı Rüyalar: Sesler ve Uyku İçin Meditasyonlar

  De ki: "Alexa, tatlı rüyalar aç." Alexa bir ses mi yoksa arabuluculuk mu duymak istediğinizi sorar. Birini seçin veya bir isme göre isteyin. Bilmiyorsanız: "Alexa, Sweet Dreams'den sesleri listelemesini isteyin" veya "Alexa, Sweet Dreams'den meditasyon listelemesini isteyin" deyin. Sesler yağmur, sörf, dere, orman, kanyon, çöl ve dere içerir. Rehberli meditasyonlar arasında Uykuya dalmak, Yumuşatmak ve Rahatlamak, Dalgalar Solumak, Günün Gözden Geçirilmesi ve Günü Karşılama bulunmaktadır. İstediğiniz sesi veya meditasyonu öğrendikten sonra, "Alexa, Tatlı Rüyalar'ı Düşme Uykuya oynamasını isteyin" gibi bir şey söyleyerek isteyin. Sonra yatıştırıcı bir ses meditasyonda size rehberlik eder.



Bir Dakika Meditasyonu

De ki: "Alexa, Bir Dakika Meditasyonunu aç." Bu beceri, hızlı bir rahatlama molasına ihtiyaç duyduğunuz zamanlarda size bir dakikalık rehberli meditasyon sunar. Nazik bir ses, yoğun gününüzü duraklatırken derin nefes almanız için sizi yönlendirir.



En İyi Amazon Alexa Becerileri

Daha fazla bilgi için PCMag'in favori Alexa Skills programına göz atın.