Yeni yıl kararlarınızı korumanıza yardımcı olacak uygulamalar

Önümüzdeki birkaç hafta boyunca, "Yeni Yıl, Yeni Sen" (veya yeşil meyve suyuna başlama sözü veren arkadaşlar) şampiyonu olan dergi kapaklarından kaçış olmayacak. Ancak, hızlı bir şekilde özünürlük veren ve çözümleyen türden biri olsanız da ya da hayatınızı her yıl istikrarlı bir şekilde iyileştirdiyseniz, muhtemelen bir şeyi çözmeyi düşünüyorsunuz.

Kararlar genellikle yıl içinde ve yıl içinde aynıdır: kilo vermek; Sigarayı bırakmak; daha iyi bir iş edin; para biriktir; vb. Ama nihayet kendinize çok fazla baskı yapmadan onları nasıl elde edersiniz?

Bir uygulamaya ne dersiniz? PCMag, en popüler ve en popüler kararların bazılarına ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç tane buldu. Birçoğunun sosyal bir bileşeni olduğu için, özellikle bu ay spor salonunuza yeni katılan insanların ordularıyla çevrili bir koşu bandındaysanız, muhtemelen yoldan aşağı doğru yolculuk yapmayacaksınız.

Hepsini yönetmeniz için bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, bu arada, Strides (iOS) veya Loop (Android) ile çözünürlükteki ilerlemenizi takip edin. Daha spesifik bir şey için aşağıdaki listeye göz atın.

1 Daha İyi Bir Kişi Olun

Daha iyi bir insan olmak çoğu zaman çözüm listelerinin başında gelir. Fakat bunun nasıl başarılacağı yüzyıllar boyunca filozofları şaşırttı. Uygulamalar kadarıyla alabileceğiniz en yakın şey, şükran, aile ve arkadaşlara odaklanmak için yararlı bilgi istemleri ile gününüzü stoklamanızı ve günlüğe kaydetmenizi sağlayan Izgara Günlüğüdür (iOS). Bilgi istemleri özelleştirilebilir, böylece sizin için neyin önemli olduğunu belirleyebilirsiniz. Yolculuk, Android kullanıcıları için iyi bir alternatiftir.



2 kilo vermek

MyFitnessPal (iOS, Android), 6 milyondan fazla gıda içeren bir veritabanıyla kalori takibini kolaylaştırır. Orada bir şey yoksa, manuel olarak girin veya bir UPC kodunu tarayın. Ancak, fitness izleyicileri ve uygulamaları gerçekten kazanan kılan ve kullanıcılara kalorilerin genel olarak kalorisini gösteren bir görüntü veren entegrasyondur. Daha resmi bir program istiyorsanız, zamanın test ettiği Kilo İzleyicilere katılmak ve bir antrenörden 7/24 destek içeren beraberindeki uygulamasını kullanın.



3 Uygun Olun

Eğitmenler pahalıdır. Aksi takdirde, Nike Master Eğitimciler, Nike Antrenman Kulübü uygulamasında (iOS, Android) ücretsiz, video rehberli antrenmanlar sunan ve tüm fitness seviyelerini kapsayan ve çok çeşitli seçenekler sunan Nike Master Eğitmenleri.

Tam bir antrenman için yeterli zamanınız olmadığında, J&J Official 7 Minute Workout'u (iOS, Android) deneyin. Uygulamanın adı biraz yanıltıcı ama iyi bir şekilde: Johnson & Johnson İnsan Performans Enstitüsü'ndeki egzersiz fizyolojisi direktörü tarafından geliştirilen her biri yedi ila 32 dakika arasında bir dizi antrenman var.



4 Daha Sağlıklı Yemek

Yemeğinizin kalitesi ile ilgili endişeleriniz varsa, veritabanındaki her yemeğin beslenme için bir mektubu verdiği Fooducate'i (iOS, Android) indirin. Sık kullanılan parçalara sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, ürün barkodunu tarayın ve uygulama önerilerde bulunacaktır.

Ne yediğinizi tam olarak bilmenin tek yolu onu kendiniz yapmaktır. SparkRecipes (iOS, Android) ile, zevkinize ve beslenme gereksinimlerinize uygun olanları bulmak için 500.000'den fazla tarifin veritabanında arama yapabilirsiniz. Mutfakta yetenekli değilseniz, video gösterileri ve birçok ipucu var.

Belki 2019, vejeteryan ya da vejeteryan olduğun yıl. Neyi nerede yemeniz konusunda ayarlama yapmanıza yardımcı olacak birçok uygulama vardır.

Yeme bozukluğu olanlar için, sadece gıda ile ilgili Yılbaşı kararlarının düşüncesi kaygıya neden olabilir. Rise Up + Recover (iOS, Android), yiyeceklerle ilgili konulardaki duyguları yönetmenize yardımcı olur.



5 Sağlığı Geliştirin

Bu bir klişe, ama sağlığın her şey. Ancak tıbbi geçmişiniz hakkında net bir resim çekmek çok zor olabilir. FollowMyHealth (iOS, Android), temel sağlık bilgilerinin depolanması, tıbbi randevuları takip etmenin bir yolu ve doktorlarınızla paylaşabileceğiniz (ve bazı durumlarda iletişim kurabileceğiniz) bir kaynak için başlamak için iyi bir yerdir.

Acil olmayan bir doktora ihtiyaç duyduğunuzda, Talep üzerine Doktor (iOS, Android) telefonunuza veya tabletinize gelir. Hemen bir doktora görünebilir veya randevu alabilirsiniz. Reçeteler size en yakın eczaneye gönderilir. Talep Üzerine Doktor sigortayı kabul eder ancak sigortasız olanları da barındırır.



6 Sigarayı bırakmak

Aynı anda hem metin yazmak hem de sigara içmek zor olsa da, telefonunuz bu sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilir. MyQuit Coach (iOS) sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak kişisel bir plan oluşturur. Android kullanıcıları, Sigarayı Bırakma ile aynı şeyi yapabilir.

Meditasyon şeklinde ek motivasyon için, Andrew Johnson ile Sigarayı Bırakma uygulamasına bir ek uygulama ekleyin (iOS, Android). Sean Connery'nin son bulduğu hipnoterapist yatıştırıcı ve etkilidir.



7 Daha İyi Bir İş Alın

Kış ortasında, bir sıkıntıya sıkışmış hissetme olasılığınız çok fazladır. Kendinizi bu duygudan kurtarmanın en iyi yollarından biri yeni bir iş bulmak. LinkedIn (iOS, Android), işverenlerin sizi nasıl gördüğünü yönetmenizi sağlar ve sizi geçmiş, şimdiki ve gelecekteki meslektaşlarınızla ve işverenlerinizle temasa geçirmenizi sağlar. Ayrıca mevcut patronunuzu devirmeden iş avına çıkmanıza olanak sağlar.

Bir çağrı alırsanız özgeçmişinizin en iyi durumda olduğundan emin olmak istersiniz. Emin olmak için Devam Et (iOS) kullanın - ve siz - en iyi şekilde kağıda (veya ekli bir Word belgesi olarak) bakın. Biçimlendirme, yazı tipi veya ayrıntılarınızı doldurma dışında herhangi bir şey için endişelenmenize gerek yoktur. Android kullanıcıları CV Owl'u deneyebilir.

Bağlantılarınız ve özgeçmişiniz sizi bir röportajdan kopardıysa, hangi röportaj sorularını sormanız muhtemel olduğunu ve hatta şirketin çalışmak istediğiniz bir yer olup olmadığına dikkat edin. Glassdoor (iOS, Android), mevcut ve geçmiş çalışanların çalışma alanlarını, maaş aralıklarını ve su soğutucusunda aylarca sürecek şeyleri öğrenmek için alçalıyor.



8 Daha Az Para Harcar ve Daha Fazla Tasarruf Edin

Bütçeler senin işin olmayabilir. Nane (iOS, Android) umrunda değil. Bazı temel bankacılık bilgilerini ekleyin, ne harcamak istediğiniz konusunda birkaç karar verin ve Mint sizi aynı doğrultuda tutuyor.

Bir bütçeyle halledilirse, gerçekte bazı tasarrufları bir kenara bırakmak ne olur? Meşe Palamudu deneyin (iOS, Android). Uygulama, gelirinizi ve harcamalarınızı hesaba katar ve daha sonra ne kadar tasarrufta bulunup hisse senetlerine ve tahvillere ayırabileceğinizi bulur.

Borç sahibi olmak sizi zihinsel olarak aşağıya sürükleyebilir. Yeni yılda iOS için Debt Free ile ödeme yapmayı planladığınız için çekinmeyin. Android kullanıcıları Borç Payoff Planner ile aynı şeyi yapabilir.



9 Zamanı Daha İyi Kullanın

Productive (iOS) ile alışkanlıklarınızı ele alın. İlerlemenizi iyi davranışlar geliştirirken izleyebilirsiniz. Yalnızca günlerinizi nasıl geçirdiğinizi görmekle kalmayıp onları nasıl harcamak istediğinize de karar vermenin faydalı bir yoludur. Akıllı Zaman Android kullanıcıları için benzer bir üründür.

Verimlilik yönetiminin gününüzden gerçekten çok fazla zaman alabileceğini düşünüyorsanız, Todoist (iOS, Android) gibi basit ama etkili bir yapılacaklar uygulamasından en iyi şekilde yararlanabilirsiniz.

• 10 Kişisel Gelişim ve Kişisel Gelişim

  Terapi, kendin için yapabileceğin en değerli şeylerden biridir. Bununla birlikte, maliyet, rahatsızlık ve hatta yardım istemek konusundaki endişeleri gibi kendi sorunlarını da gündeme getirebilir. Neyse ki, bu endişelerin bir kısmını azaltan ve ortadan kaldıran denemek için birçok çevrimiçi terapi uygulaması bulunmaktadır.

  Meditasyon, kaos arasında hayatınıza daha fazla barış getirmenin bir başka yoludur. Günde birkaç dakika bile bir fark yaratabilir ve nerede olursanız olun pratik yapmanıza izin veren uygulamalar vardır, o kalabalık trende bile hızlı gitmez.