Kalp sağlığınızda sekmeleri korumaya yardımcı olacak 4 Apple saat uygulaması

Kalp atış hızınız sağlığınızın hayati bir göstergesidir. Çok hızlı veya çok yavaş çarpan bir kalp, daha büyük bir sorunun belirtisi ve doktorunuzu görmek için önemli bir hatırlatma olabilir. Fakat nabzınızı nasıl takip edebilir ve tarihini nasıl tutabilirsiniz? Apple Watch'ınızın işe yarayabileceği yer burasıdır.

Tek Başına, Apple Watch, mevcut kalp atış hızınızı izleyebilen ve farklı egzersizler sırasında dinlenme hızınızı ve oranlarınızı gösterebilen bir Kalp Hızı uygulamasıyla birlikte gelir. Egzersiz uygulaması ayrıca bir egzersiz sırasında ve sonrasında kalp atış hızınızı kaydedebilir ve görüntüleyebilir. Yeni Apple Watch Series 4'ünüz varsa, bu yıl daha sonra bir EKG uygulaması geliyorken size düşük ve yüksek kalp atışlarıyla ilgili uyarılar verecektir.

Ancak daha eski bir Apple Watch'ınız varsa veya ek kalp istatistikleri istiyorsanız, üçüncü taraf uygulamaları aracılığıyla saatinizin becerilerini artırabilirsiniz.

Apple Watch'a Nasıl Uygulama Yüklenir?

Apple Watch'ınıza bir uygulama yüklemek için iPhone'unuzdaki Watch uygulamasını açın. Uygulamalara göz atmak için App Store simgesine veya uygulamaları aramak için Ara simgesine dokunun. Yüklemek istediğiniz uygulamaya dokunun; hem iPhone'unuza hem de saatinize yerleştirilir.

Hangi uygulamaların yüklü olduğunu ve hangilerinin uygun olduğunu görmek için, "Apple Watch'a yüklendi" bölümünü görene kadar Watch uygulamasındaki Saatim ekranını aşağı kaydırın. Yüklenmiş bir uygulamayı üzerine dokunarak ve "Apple Watch'ta Uygulamayı Göster" seçeneğini devre dışı bırakarak kaldırabilirsiniz. Hangi uygulamaların iPhone'unuzda olduğunu ama saatinizde olmadığını görmek için "Kullanılabilir Uygulamalar" için bir sonraki bölüme kaydırın. Bu uygulamayı saatinize kurmak için Kur düğmesine dokunun. Şimdi saatiniz için bazı yararlı sağlık uygulamalarına göz atalım.



kardiyogram

Saatinizin yerleşik Kalp Atış Hızı uygulaması, istirahat ve egzersiz veya diğer aktiviteler sırasında kalp atış hızınızı ölçebilir. Apple Watch'ınız için ücretsiz Cardiogram uygulaması, kalp atış hızınızı da kaydedebilir ve sonuçlarınızın bir grafiğini ekler. Öncelikle, bir hesap oluşturarak ve verileri Sağlık uygulamasıyla senkronize ederek iPhone'unuzdaki Cardiogram uygulamasını ayarlayın. Saatinizde, geçerli kalp atış hızınızı görmek için uygulamayı açın. Ekranı sola kaydırın. Kalp atış hızınızı sürekli olarak kaydetmek için Başlat'a dokunun. Tamamladığınızda Durdur düğmesine dokunun. Kaydedilen süre zarfında kalp atış hızınızın bir grafiğini görmek için önceki ekrana dönün. En son kalp atış hızı sonuçlarınızın ve zaman içindeki sonuçların bir analizini görmek için iPhone'unuzdaki Kardiyogram uygulamasını açın.



HeartWatch

2, 99 ABD doları için, HeartWatch hem geçerli ritminizi hem de zaman içindeki ritminizi kalp atış hızınızı kaydedebilir ve izleyebilir. Öncelikle, uygulamanızı iPhone'unuza kurun ve sağlık verilerinize erişmesine izin verin. Ardından saatinizde uygulamayı açın. Selamlayan Egzersiz ekranı, egzersiz sırasında kalp atış hızınızı takip edebilir. Başlat düğmesine dokunun ve ardından antrenmanınızı seçin; koşu, yürüyüş, bisiklete binme, ağırlık ve daha fazlası. Egzersizinize başlayın. İşiniz bittiğinde, verileri kaydetmek veya silmek için ekranı yukarı kaydırın veya çalışmaya devam edin.



HeartWatch ile Nabzınızı Alın

HeartWatch daha sonra nabzınızı kaydetmeyi seçebileceğiniz, hareketsiz kalp atış hızınızı ölçebileceğiniz, uyku sırasında kalp atış hızınızı izleyebileceğiniz ve sesli notlar ekleyebileceğiniz farklı bir ekrana yerleştirir. Nabız'a dokunun. Ardından Nabız ekranına dokunun. Uygulama, beş canlı okuma alacağını ve ardından sizi izleyeceğini söyler. Tamam'a dokunun. Sonra uygulama daha sonra nabzınızın beş ayrı kaydını alır.



HeartWatch üzerinde hareketsiz

Sedanter ekrana geçmek için ekranı yukarı kaydırın. İstirahat halindeyken kalp atış hızınızı izlemek için bu özelliği kullanın. Ekranı tekrar yukarı kaydırmak sizi tekrar Egzersiz ekranına getirir. Kalp atış hızınızı yatmadan geceye kadar kaydedebileceğiniz Uyku ekranına gitmek için tekrar yukarı kaydırın. Bir ölçü veya not kaydedebileceğiniz Konuşma ekranına gitmek için bir kez daha yukarı kaydırın. Tekrar yukarı kaydırmak, kullanmak istediğiniz herhangi bir özelliği seçebileceğiniz ekrana gelir. İşlem tamamlandığında, kalp atış hızınızdaki geçmiş verileri görmek için iPhone'unuzdaki HeartWatch uygulamasını açın.



Kalp Analizörü

Kalp Analiz Cihazı, birkaç basit ekranda kalp atış hızı verilerinizi göstermek için etkili ve ücretsiz bir uygulamadır. Uygulamayı açın; ilk ekranda son ölçülen kalp atış hızınız ortalama, maksimum ve minimum oranlarınızla birlikte görüntülenir. Bir grafik, kalp atış hızı düzeninizi gösterir. Son birkaç antrenmanınız sırasında kalp atış hızınızı görmek için bir sonraki ekrana kaydırın. Bir sonraki ekran bir kalp atış hızı ölçüsünü manuel olarak tetiklemenizi sağlar. Ekranı aşağı doğru bastırın ve Başlat düğmesine dokunun. Uygulama, ekrana tekrar basıp Dur düğmesine dokunana kadar kalp atış hızınızı sürekli olarak kaydeder ve görüntüler.



Konuşurken kalp hızı

Saatinize bakmaya devam etmek istemiyorsanız, kalp atış hızınızı duymak için yararlı bir uygulama. Talking Heart Rate sadece isminin belirttiğini yapar. Kalp atış hızınızı izler ve ardından belirli aralıklarla hızı yüksek sesle söyler. Uygulamayı açın ve kalp atış hızınızı kaydetmek ve duymak için Başlat'a dokunun. En yüksek kalp atış hızınızı görmek için sonraki ekrana ve ses seviyesini değiştirmek için üçüncü ekrana kaydırın. Uygulamayı iPhone'unuzda açın; uygulamanın sizinle konuşma süresi gibi farklı ayarları değiştirebilirsiniz.