Asics'im çalışma eğitimi (iphone için) inceleme ve derecelendirme

Kişiselleştirilmiş ve uyarlamalı antrenman programları sunan ücretsiz bir mobil uygulama isteyen bir yarış için antrenman yapanlar, Asics Run Antrenmanını indirmelidir. Gördüğüm diğer çalışan tüm uygulamalar, yalnızca aylık abonelik ücreti ödeyen veya uygulama içi satın alımlar yapan üyelere eğitim programları sunuyor ve o zaman bile genellikle uyarlanmıyorlar. My Asics uygulaması - evet, spor ayakkabı şirketi tarafından yapılmıştır - her yarışçı için bir sonraki yarış mesafesine, hedef süresine ve mevcut spor seviyesine göre bir antrenman programı tasarlamada uzmanlaşmıştır. Çalışma izleme uygulaması olarak ikiye katlanır ve topladığı verilere bağlı olarak eğitim programlarını ayarlar. Tek dezavantajı, uygulamanın koşu izleme bölümünün yalnızca en basit verileri yakalamasıdır. Yine de, ücretsiz ve özelleştirilmiş bir eğitim takvimi sunan ve yalnızca piyasadaki en iyi fitness uygulamalarından birini yapan tek çalışan uygulama.

Değer, kıymet

Belirtildiği gibi, eğitim programları sunan diğer uygulamalar genellikle onlar için ücret almaktadır. Asics, Endomondo ve Harita Çalıştır'ı kullanarak ne kadar tasarruf edebileceğinize dair bir fikir vermek için her ikisi de eğitim planları almak için ücretli üyelikler gerektiriyor ve sırasıyla aylık 5.99 $ veya yıllık 29.99 $ tutuyorlar.

Favori çalışan uygulamalarımdan biri olan Strava, eğitim planları için de aynı ödemeli anlaşmaya sahip ve üyeliğinin ücreti ayda 6 dolar ya da yılda 59 dolar. Ücretsiz kişiselleştirilmiş bir eğitim programı sunan bir mobil uygulama bulmak oldukça zor.

Bir yarışa hazırlanmanıza yardımcı olacak çevrimiçi antrenman programları bulabileceğiniz halde, adaptif değillerdir. Asics ile günlük kaydı yaptığınızda, Asics Spor Bilimleri Enstitüsü'nün araştırmasına dayanarak gelecekteki çalışmalarınız sizin için yeterli bir zorluk teşkil edecek şekilde ayarlanacaktır. Bu uygulama da dinlenme günlerinizi dikkatlice planlıyor. Hepsi akıllıca eğitmenize yardımcı olmak içindir.

Eğitim Takvimi Belirleme

Antrenman programına sahip olmak için uygulamayı indirmeli, bir hesap oluşturmalı ve kendin ve bir sonraki planlı yarışın hakkında birkaç soruya cevap vermelisin. 5K, 10K, 5 mil, 10 mil, yarı maraton veya maraton seçebilirsiniz. Ayrıca yarış tarihini ve bitirmeyi umduğun saati de girmelisin. Özel bir uzunluk veya ultra maraton veya triathalon gibi gösterilmeyen herhangi bir yarış türünü yazma seçeneği yoktur.

Asics'in yaşını, cinsiyetini (yetişkin bir kadın, dil, "Bir erkek misin, kız mı?" Diye sormuştu) ve beni koşullandırdığın seviyesini bulmak için doğum gününü de bilmesi gerekiyor. Bu son alan için, şimdi kaç dakika veya kaç dakika çalıştırabileceğinizi açıklayan bir dizi seçenek arasından seçim yapıyorsunuz.

Bu rakamlara dayanarak, My Asics, yarış gününe kadar her gün ne zaman ve ne kadar koşmanız gerektiğini, hangi hızda ve ne zaman dinleneceğinizi söyleyen bir eğitim planı hazırlar.

Görüntüler ve geribildirim

Asics uygulaması, onları tamamlarken koşularınızın kaydını tutar. GPS ile açık havada kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Siz koşarken, bir haritada millerinizi, zamanınızı ve konumunuzu gösterir. İki alternatif görünüm vardır: Bir tanesi, SteadyPace adında bir beta özelliğidir ve size gün boyunca öngörülen hızı korumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Diğer ise, 1 mil bölüştürmeyi gösterir; bu, hızınızı değiştirmeniz gerektiğinde daha iyidir.

Ayarlardaki sesli geri bildirim seçeneği, telefonunuzu cebinizde tutmanıza ve zamanınız ve mesafeniz, geçerli bölünme ve hızınızla ilgili ses güncellemelerini etkinleştirmenizi sağlar. İyi ve sağlam çalışan kulaklıklarla çalışırsanız kullanışlı bir özelliktir. Geçişler ne kadar geri bildirim alacağınızı ve ne sıklıkla alacağınızı özelleştirebilmenizi sağlar. Hoş bir dokunuş, örnek olarak oynayabileceğiniz örnek bir ses rehberliği ses dosyası olmasıdır.

Uygulamadaki en sevdiğim görünüm, her antrenman koşusunu ve dinlenme gününü programınıza göre gösteren Plan sayfası. Her takvim girişini koşu hakkında bilgi almak için açabilirsiniz ve ikincil bir bilgi sekmesi eğitimin hangi aşamasında olduğunuzu ve önemini okumanızı sağlar.

Eğitim takviminizde programlanmış olan gelecek koşular hakkındaki hız ve diğer veriler zaman zaman ne kadar iyi çalıştığınıza bağlı olarak değişmelidir. Ayrıca yarış tarihinden sonra birçok dinlenme günü olduğunu ve daha sonra planınıza göre toparlanma çalışmaları olduğunu fark edeceksiniz.

Sınırlamalar

Çalışma izleme uygulaması olarak, Asicim sınırlıdır. Koşucuların kaydetmek isteyebileceği gelişmiş bir metriği yoktur ve diğer uygulamalarla veya cihazlarla çalışmaz. Bununla birlikte, spor ayakkabılarınıza koyduğunuz milleri izleyecektir; bu, bir spor ayakkabı şirketi tarafından yapılmış olması şaşırtıcı değildir. Çalışan uygulamaların çoğu, örneğin bir kalp atış hızı monitörü ile eşleştirme veya yükseklik veya yer teması süresindeki değişiklikleri kaydedebilecek başka bir cihaza bağlanma seçeneklerine sahiptir. Bu ayrıntılara önem veriyorsanız, koşularınızı başka bir uygulamayla, koşu saatiyle veya etkinlik izleyiciyle kaydetmeye devam etmenizi tavsiye ederim.

Verileri seven gerçek koşucular, özellikle kalp atış hızı bilgisinin eksikliğine dikkat çekebilir, çünkü koşucuların eğitimlerini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olmak için kullanılır. Birlikte kalp atışlarına dayalı gerçek zamanlı olarak koşuculara eğitim tavsiyesi veren başka bir cihaz ve uygulama var. Buna Armut Kişisel Antrenör ve Armut Mobil Eğitim İstihbaratı adı verilir. Kullanmak için satın almanız gereken donanım biraz pahalı.

Bununla birlikte, My Asics uygulamasındaki en büyük sınırlama, yarış tarihinize ve hedefinize bir kez girildiğinde, onları değiştiremeyeceğinizdir. Bilgiyi düzenleyebilmeniz gerektiğinden oldukça eminim, ama şu anda yapamazsınız. Uygulamadaki dil, dişli simgesine dokunduğunuzda ayarlamalar yapmanıza izin vereceğini, ancak görünen tek seçenek mevcut olanı silen yeni bir eğitim planı başlatmak veya onu da silen planı sonlandırmak olduğunu gösteriyor.

Ayrıca, uygulamayı test ederken bazı küçük hatalarla da karşılaştım. Bazı koşu bandı çalışmalarına manuel olarak girerken birkaç kez yinelenen girişler oluşturdu. Bu kopyaları silmeme izin vermedi ve bu süreçte de birkaç kez düştü.

Daha Akıllı Tren

Asics Run Training uygulamasının koşu izleyici olarak bazı kısıtlamaları olsa da, performansınıza göre otomatik olarak ayarlanan kişiselleştirilmiş bir eğitim programına ücretsiz erişim sağlar ve başka bir yerde bulunması çok zordur. Eğer antreman yapıyorsanız, kusurlarına rağmen harika bir yoldaş. Destek almak için ihtiyacınız olanın geri kalanını almak için başka bir çalışma izleme uygulaması veya cihazla kullanmanız gerekebileceğini unutmayın.