Video: Paha biçilemez söyliyeceklerim karşına çıkınca şok olacaksınız kahve falı (Kasım 2024)
Kafeine karşı ne kadar duyarlısınız? Düşündüğünüzden daha fazla veya daha az hassas olabilirsiniz ve Jawbone tarafından UP Coffee (ücretsiz) adlı yalnızca iPhone uygulaması bunu çözmenize yardımcı olabilir. UP Coffee'yi kafein alımınızı manuel olarak kaydetmek için kullanırsınız ve uygulama daha sonra farklı miktarlarda kafeinin uykunuzu nasıl etkilediğini değerlendirir. Uyku-ölçme kısmı için bir Jawbone UP 24 veya orijinal Jawbone UP gerekir. Ama bir kez UP Kahve uygulamasını fitness takipçinize bağladığınızda Jawbone uygulaması tarafından ayarlandı, gerisi otomatik. Uygulamayı bir iPhone 5'te yeni bir UP24 ile yaklaşık iki hafta test ettim.
Up by Jawbone uygulamasından uyku verileriniz UP Coffee'ye aktarılırken, bunun tersi de geçerlidir. İki uygulama birbiriyle senkronize edildiğinde, fitness izleme uygulamasının ana panelinde, o gün kaç adım attığınızın yanında kaç fincan kahvenin (veya kafein miligramındaki eşdeğeri) bulunduğunun bir özetini görebilirsiniz. aldı ve ne kadar uyudun. Bu arada, Up Coffee uygulaması sadece kafein tüketimine ve uyku verilerine bakar, o gün ne kadar egzersiz yaptığınızı ve diğer istatistikleri görmezden gelir.
Uygulamayı yapılandırırken, boyunuza, kilonuza, yaşınıza, cinsiyetinize ve kafeine karşı algılanan hassasiyetinizi girin. Kafein alımını yaptığınızda, ana ekranda ne kadar tükettiğinizi gösteren kahverengi kabarcıklı bir kabı gösterir. Gün boyunca, bu kahverengi kabarcıklar kaybolur ve vücudunuzu kafeini metabolize eder. Uygulamaya 8 ozluk bir fincan kahvenin yanı sıra Starbucks'tan özel içecekler almak için hızlı giriş seçenekleri de mevcut. Çay, enerji içecekleri, çikolata ve hatta kafein içeren reçetesiz ilaçlar da seçeneklerdir.
Uygulamadaki bir başka ekran, kahve içerken siyah çubukların grafiğe yükselen ve "uyumaya hazır" bir noktaya kadar yavaşça dışarı fırladığı zaman çizelgesini gösterir.
Kafeine duyarlı olduğumu hiç düşünmemiştim. Bir kapuçinoyu kudret ettikten sonra bir sinemada uyuyakaldım. Ancak uygulama net bir korelasyon gösterdi. Daha fazla kafein aldığım günlerde geceleri daha az uyudum. Sert bir şekilde içtiğim ve sekiz saatten fazla kaldığım bir gece (bu benim için şampiyonluk seviyesindeydi), aynı gün çok az kahve içtiğim oldu. Yedi saatten fazla uyuduğum bir başka gece, minimum miktarda kahve içtim. Huh. Belki kafeinin de beni etkiliyor?
Ancak bu veriler yanıltıcı olabilir. Diğer faktörleri dikkate almaz. Örneğin, uygulama ne kadar aktivite aldığımı değerlendirmedi. Sadece bir fincan kahve içtiğim ve o gece yedi buçuk saat uyuduğum bir günde, ayrıca 14 km yürüdüm, birçoğu bir yürüyüşe çıkmıştı. Elbette yorgundum ve belki de bu da iyi uyuduğum nedenin bir parçası. Ayrıca daha aktif olduğum günler olması mümkün mü diye merak ediyorum, çünkü katı bir kafein aldım. Uygulamanın bana sadece bu sebepten dolayı verilere etkinlik içeren daha fazla korelasyon göstermesini istiyorum.
UP Coffee uygulaması, en az yedi gün boyunca kullanana kadar size hiçbir şey söyleyemez ve kesinlikle korelasyon çizme kabiliyeti, onu kullandıkça daha da gelişecektir. Ancak değerlendirmelere aktivite dahil etmeden, uygulama çıkardığı sonuçlarla her zaman biraz kısa kalacaktır. Jawbone tarafından üretilen UP Coffee iPhone uygulaması ne işe yaradığı konusunda son derece sınırlı olsa da, kafein tüketiminizi izlemenize yardımcı olabilir ve uykunuzu etkileyip etkilemediğine, korelasyonların geçerli olup olmadığına dikkat etmenize yardımcı olabilir. Jawbone UP veya UP24 olan herkese UP Coffee'yi birkaç hafta boyunca denemelerini öneririm. En azından, ne kadar kafein tükettiğinize bakmaya zorlar.
