Ofis sandalyenize sağlıklı alternatifler

Ofis işi yapan herkes hemen hemen haber aldı: Günde sekiz saat oturmak sizi öldürüyor. Tamam, belki bugün seni öldürmez, ama çalışmadan sonra çalışma, boş zamanlarında çok fazla egzersizle dengelemeye çalışsan bile oturmanın sağlığına zararlı olduğunu göster.

Bir değişiklik yapmak için neye ihtiyacınız var?

Cevap, oturma ve ayakta durma arasında kolayca geçiş yapmanıza izin veren ve daha ne zamandır oturduğunuzu izleyen ve pozisyon değiştirme zamanı geldiğinde size söyleyen ayarlanabilir bir ayakta masası olabilir.

Çalışırken başka bir çözüm yürümek olabilir ve gerçekten de, tam da bunu yapmanıza izin veren iş istasyonları vardır.

Tabii ki, günde sekiz veya on saat boyunca çalışırken ayakta durmak ya da yürümek mantıksız. Bir noktada, en azından bir süre oturmak isteyeceksiniz. Aktif sandalyelerin girdiği yer. Geleneksel ofis sandalyelerinin alternatifleri, bacaklarınızı ve çekirdek kaslarınızı birbirine geçirerek duruşunuzu ayarlar, böylece oturma aktif hale gelir. Sade eski yoga topları, geleneksel bir ofis koltuğuna iyi bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor, ancak genellikle ofis alanları için tasarlanmamış ve kesinlikle tek seçenek değiller.

Aslında, sağlıklı seçenekleri çekici tasarımla (üzgünüm, yoga topu) birleştiren harika mobilyalar var. Daha ilginç alternatif masa ve sandalyelerden dördünü topladım. Doğru olanı ofisinizi veya çalışma alanınızı bir sloucher cenneti daha sağlıklı ve daha zinde bir çevreye dönüştürebilirsiniz.

Kinectic Masası'nı karıştırın

$ 2, 990- $ 4, 190

Stand-up masaları genelde çok akıllı değildir, ancak Stir Kinectic Desk'tir. Ne kadar süre oturduğunuzu bilir ve zamanı geldiğinde ayağa kalkmanızı ister ve daha sonra belirlediğiniz özel bir yüksekliğe çıkar. Akıllı, yerleşik bir dokunmatik ekran Fitbit cihazlarına bağlanmak için Bluetooth kullanır, böylece masa ne zaman yaklaştığınızı bilir ve bu sabah uzun bir çalışma geçirip geçirmediğinizi ve sandalyenizde biraz zaman geçirip geçirmediğinizi bilir. Stir masasının iki versiyonu var: orijinal Stir Kinectic F1 (gösteriliyor) ve yeni, daha ucuz M1. Başlıca farklılıklar, M1'in kavisli bir kenarı varken F1 dikdörtgen şeklindedir - hem fiyat hem de malzeme kalitesi (F1 elle yapılır).

Technogym Sağlık Topu - Aktif Oturma

$ 225

İş yerinde oturmanız gerektiğinde, standart sandalyelere daha sağlıklı alternatifler, çekirdeğinizi meşgul ve sırtınızı güçlü tutan seçenekler var. Technogym Wellness Ball'u basit tasarımı için değil, çıkarılabilir ve dayanıklı bir anti-bakteriyel kayma kapağı gibi akıllı özellikleri nedeniyle seviyoruz. Ağırlıklı bir taban, ayağa kalktığınızda topun odanın içinden kaymasını önler. Diğer yoga topu sandalyelerden biraz daha pahalı, ama aynı zamanda spor salonundan ziyade ofiste bir stabilite sandalyesinde gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu düşünmek için tasarlandı.

LifeSpan TR1200-DT5 Koşu Bandı Masa Kombinasyonu

1.499 $

Asla mola vermezseniz, masada yemek yiyin ve banyoya cep telefonunuzu cevaplayın, o zaman bir işkolik olabilirsiniz ve muhtemelen gününüze daha fazla hareket sıkmak için yardıma ihtiyacınız olabilir. Cevap, LifeSpan TR1200-DT5 gibi bir koşu bandı masası olabilir. Bu ünitedeki masa doğrudan koşu bandına takılı değildir, bu nedenle kullanım sırasında sallanmaz. TR1200-DT5 modeli, attığınız gerçek adım sayısını sayar, kaydeder ve görüntüler (seyahat edilen toplam mesafeye ek olarak) ve indiğinizde otomatik olarak kayışı durduran bir özelliğe sahiptir. Koşu bandı masaları herkesin çay bardağı olmasa da - ne de belirli işler için uygun olmasa da - çok meşgul ve zamana bağlı profesyonellerin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olabilirler.

Şamandıra

199 $

Bu yüzde 99 görünmez bölümünü dinledikten sonra denge tabureleri takıntılı hale geldi. Ev ofis masama eklemek için uygun fiyatlı ama güzel bir tane arıyordum ve Şamandıra olabilir. Şamandıra gibi denge dışkı yoga topları gibi aktif sandalyeler. Şamandıra 5 ila 12 derece eğilebilir, sallanıp dönebilir şekilde tasarlanmıştır. Dışkı yatırmanın avantajlarından biri, omurganızı ve vücudunuzu, geleneksel sandalyelere oturduğunuzda bulunma eğilimindeki C şeklinden çıkarmalarıdır, o zaman sizin için daha iyidir, çünkü oturmanız gerekir; gerçek - gün boyu dayanamazsın.

(Gerçeği söylemek gerekirse, Thorsten Franck'ın bu çarpıcı denge dışkısını gerçekten istiyorum, ama hiçbir yerde bu mümkün değil.)