İçindekiler:
Video: Как открыть фитнес-клуб с нуля? История владельца "Рим-Атлетик" — Жанны Малхосьянц (Kasım 2024)
Sabah rutininin şimdi fazladan bir adımı var. Duş almadan önce, bir ile altı arasında takılabilir cihaz arasında herhangi bir yeri çıkarırım. Kollarımı tutuyorum ve derimde bıraktıkları izleri inceliyorum - uzun, kızgın, saat şeklindeki izler. Ekmeğiniz ve tereyağınız spor izleyicilerini incelerken, PCMag için yaptığım gibi, bunun mesleki bir tehlike olduğunu söyleyebilirim.
Giyilebilirlerin gittikçe daha fazla su geçirmez hale gelmesi önemli değil. Suya nasıl dayandıklarını test etmediğim sürece, vücudumun ölçülmediği bir günde en az 15 dakika olduğunu düşünüyorum.
Bugünlerde Fitbits ve ilkleri neredeyse her şeyi izleyebiliyor - ne zaman uyuduğunuzdan kalbinizin ne kadar hızlı attığına, bir sonraki randevunuza koşarken. Bazıları, Garmin Vivosmart 3 gibi, algoritmalarının ne kadar stresli olduğunuzu ölçebileceğini iddia ediyor. Bir ay boyunca bir izleyici giydiğinizde, kim olduğunuz hakkında bir şeyler söyleyen makul miktarda veriye sahip olursunuz.
Ancak giyilebilir teknolojilerle ilgili aynı sorular, teknolojinin ilk çıkışından bu yana devam etti: Bu veriler aslında size herhangi bir şekilde yardımcı oldu mu? Fitness takipçiniz, sağlıklı yaşam yolunda mı yoksa sadece teknolojiyi haklı göbek bakışta mı? Görüşler ve çalışma sonuçları çok çeşitlidir ve hala kesin cevaplarımız yoktur.
Ama onları test ettiğim ilk yılımda, giyilebilirlerin hayatım üzerinde beklenmedik bir etkisi oldu - bazıları belirsiz derecede olumsuz, biraz nötr ve hayatımı yeniden düşündüren birkaç olumlu deneyimler. Giyilebilir giysilerdeki yılım büyük soruların hiçbirine cevap vermeyebilir, ancak bu cihazların içereceği gelecekteki potansiyel hakkında bir fikir verebilir.
Ölçülen Benliğin İdealleri
Kendini ne kadar iyi tanıyorsun?
Bir hamburgerin sandviç olarak nitelendirilip getirilmediğine dair kimliğiniz, değerleriniz veya fikrinizden bahsetmiyorum. Kilonuz, boyunuz veya göz renginiz hakkında konuşmuyorum bile. Bunun gibi şeyleri kastediyorum: Son 30 günlük dönemde, her gece ortalama kaç saat uyku aldınız? En yakın tren istasyonu yürüyerek iki mil uzaktaysa, ortalama hızınızda, oraya kaç adım atarsınız? Masanızda otururken, dinlenme kalp atış hızınız nedir?
Son 30 gün içinde Fitbit Alta HR'im bana, gece ortalama 5 saat 45 dakikalık ortalama bir uyku uyuduğumu söyledi. Saatte ortalama 3, 5 mil hızla yürüdüm, bu da 2 mil yürümem için yaklaşık 34 dakika sürdüğü anlamına geliyor. Benim için 5 fit 3 inçlik bir kadın, 4.000 ila 4.200 adım arasında bir yerde. Masamda oturduğumda (yaklaşmakta olduğum süre konusunda ne kadar stresli olduğuma bağlı olarak) dinlenme kalp atışlarım dakikada 80 atış. Uyuduğumda dakikada yaklaşık 50 atıma düşer, günlük ortalama 68 ila 70 bpm olur. Adımlarımla daha az tutarlıım; bazı haftalarda haftada 100.000 kadar yükseğe çıkarım. Ama genelde 50.000 ile 70.000 arasında bir yerlere götürürüm.
Peki tüm bunları bilmenin amacı nedir?
Güya, sizi farkına varmak, ya da zil seslerini beğenmek konusunda dikkatli olmanız gerekiyordu. Veriler, kim olduğunuzun bir tür resmini çiziyor. Tüm bu verilerin toplanma potansiyelini hayal etmek zor değil; tıbbi kullanım durumları, kilo kaybı, bir torba Cheetos ile kanepede yatmak gibi kötü alışkanlıkları değiştirmek. Bir fitness takipçisine yatırım yaparken aldığınız söz budur. Açtığınız her vızıltı ve başarı rozeti, davranışlarınızı daha iyi hale getirmeniz için sizi motive etmek içindir.
Bilimsel olarak jüri, giyilebilirlerin davranış alışkanlıklarını değiştirmeye gerçekten yardımcı olup olmadığına karar verdi. Giyilebilirlerin sağlığın iyileştirilmesi üzerinde bir etkisi olmadığını söyleyen her çalışma için, ılımlı bir etki de olsa, söyleyen birini bulabilirsiniz. Gaziler İşleri Bakanlığı tarafından giyilebilirlerin 2015 yılında gözden geçirilmesi “fiziksel aktivite ve ağırlık üzerinde küçük olumlu etkileri” olduğu sonucuna varmıştır. Ancak 2016 Gartner anketi, fitness takipçileri için vazgeçme oranının yüzde 30 olduğunu, çünkü kullanıcılar onları özellikle yararlı bulmadıklarını veya sıkılmadıklarını buldu.
“Birçok insan bu fırsattan heyecan duyuyor. Ancak bu zorluğun bir parçası. Çoğu insan için, ortalama bir insan için ve özellikle kronik bir rahatsızlığı olan veya fazla kilolu biri için giyilebilir bir cihaz vermek davranışlarını iyileştirmede etkili değil. "diyor Mitesh Patel, Pennsylvania Üniversitesi, Wharton Okulunda Sağlık Yönetimi Yardımcı Doçenti.
Ama giyilebilir bir üreticiye sorduğunuzda, size farklı bir şekilde söyleyecekler. Sonuçta, kullanıcıları tutan ve motive eden ürünler ve uygulamalar tasarlamak için çok zaman, para ve çaba harcarlar.
Geçen yıl, sağlam bir başlangıç olmasına rağmen, ortalama bir tüketici için, Fitbit sürekli olarak en iyi giyilebilir markalardan biri. 2017 yılında, şirket aktif kullanıcı tabanının 25 milyondan fazla büyüdüğünü bildirdi.
Bu özelliklerden, Chase Fitbit'in Harekete Geçme Hatırlatmalarına işaret ediyor: Her saatten 10 dakika önce, kolunuzda 250 adım atmanızı teşvik eden bir vızıltı alıyorsunuz. Bu özelliği yakından tanıdım; Bir noktada, saat on ile saat olduğunu bilmek için bileğime bile bakmam gerekmeyecekti. Başlangıçta, özellikle verimli bir şekilde ertelemek istersem, uyurum. Daha sonra, sadece görmezden gelmek kolaydır.
“Davranışı değiştiren uzmanlar ve araştırma bilimcilerinden oluşan ekibimiz, bu özelliği sunmanın bir çok yolunu belirledi. Bulduklarımız, 10 dakika önce insanları şaşırtıyorsanız, bir etki yaratmak için zamanları oldu. Onları sonradan ödüllendirmek için. Düşük aktiviteli kullanıcılarımızın yüzde 70'inin hatırlatıcılarımızı kullandıktan sonra daha fazla hareket ettiğini gördük ve hatta bunun ötesinde, aylar sonra, kalıplarında değişiklikler gördük. "
Fitbit'in veri kasasına erişemediğinizde sayıları tartışmak zor. Ama kendi tecrübelerime göre, en azından başlangıçta işe yaradı. Masamdan kalkmam için sebepler buldum - çoğunlukla ofis kilerindeki su soğutucusuna, masamdan tam 220 adım uzakta - böylece hedefime varabilirim.
Ayrıca birkaç ay sonra uygulamaya girdim ve onu etkisiz hale getirdiğimi de söyleyebilirim - çünkü bu beni deli etti.
Sen En Kötü Düşmanınsın
Birkaç izleyiciden sonra birçok izleyicinin çekmecenin altında toz biriktirdiği bir sır değil. İnsanlar kötü alışkanlıkların korunmasında ve iyilerin inşasında kötüdür.
Sizin için çalışan bir giyilebilir bulmak bulmak zor değil. Bileğinizde, kulaklarınızda ya da sütyeninizin alt kısmına yapışmış olsunlar, kimse gerçekten yapışmasını sağlamanın en iyi yolunu kabul etmiyor. Ya onlar çok hantallar, çok rahatsızlar ya da sen bütün rutinden bıkıyorsun. Aslında, bir grup giyilebilir derleyiciyi bir araya getirdiğinizde, bir tane giymek zorunda olmadığımız şanlı günleri fısıldıyoruz; bileklerimiz çıplak olduğunda ve bir günlük adım hedefine ulaşamama kaygısı ile uğraşmak zorunda değiliz ya da spor salonunda ezdiğimizden beri günleri saymak zorunda değiliz. (İpucu: Her zaman çok fazla.)
Yapışkanlık sorunu çok yönlü bir hidra olmasına rağmen, pil ömrü kesinlikle büyük bir rol oynar. İncelemelerde, Editörün Seçimi veya orta dereceli bir 3 yıldızlı derecelendirme arasında belirleyici faktör olabilir. Fitbit Ionic'i alın: Chase'e göre, her Fitbit ürünü beş artı gün pil ömrüne sahiptir - ve testlerde İyonik'in şarj gerektirmeden tam bir hafta sürdüğünü gördüm. Tersine, LTE'li Apple Watch 3 Serisi, yalnızca bir buçuk günlük düzenli kullanımdan sonra kapandı.
Şarj işlemi nispeten basittir, ancak giyilebilir bir akıllı telefon gibi değildir. Ortalama bir kişi, bir günlük veri kaybı dışında, bir fitness takipçisini evde sorunsuz şekilde evde bırakabilir. Ancak bir gün iki güne döndüğünde iki ay olur, yapışkanlık gider.
Patel, “Cihazı her çıkardığınızda, tekrar kullanmayacağınız bir şans var” diyor. "Duşa girdiğinizde çıkarmanız gereken her cihaza ya da her iki günde bir ücret almışsanız, insanların buna yapışması daha az olasıdır, çünkü aktif olarak tekrar takmaları gerekir."
Diğer bir sorun da bu cihazların nasıl teşvik sağladığına bağlı. Liderler, örneğin, birçok giyilebilir uygulamada popüler bir özelliktir. Buradaki fikir, akranlarınıza karşı rekabet etmenin o koltuktan kalkmanız için size ilham vereceğidir.
Chase, “Afiş büyük bir motive edicidir. Fitbit'in tarihi boyunca, en az bir arkadaşı olan insanlar, arkadaşları olmayan insanlardan günde 700 adım daha atıyor” diyor. “Bir meydan okuma atabilirsiniz ve gördüğümüz şey insanların bir meydan okumaya katıldığında günde 2.000 adım daha atmasıdır.”
Bunun işe yarayıp yaramadığı, kişiliğinize bağlıdır. Birkaç hafta boyunca, PCMag Kıdemli Tasarımcısı James Jacobsen'le koridorlarda takılan Sharks-Jets-parmak parmağı, ağrılı ayaklar ve haftalık adım sayısının 100.000'i aştığı yoğun yarışmalara girdim. Kemik işten sonra yorgun ve saf kalmadıysa, zavallı oda arkadaşımı ve köpeğimi “Eff You James” için yürüdüğüm Prospect Park'a sürüklerdim. Ancak bu tür bir rekabet duygusu her zaman sürdürülebilir değildir. James bir hafta kazandı; Bir sonraki kazandım. Ve sonra durduk.
Patel, “Liderlik panosundaki en temel sorun, kişiyi en üstte motive etmesidir” diyor. “Bu kişi, şimdiden başlamak için aktif durumda. En fazla motivasyona ihtiyacı olan insanlar, en alttaki insanlar. Ancak, motivasyon kazanıyorlar çünkü zaten her gün 5 kilometrelik bir koşuya giden kişiyi yakalamak zor. Onlara ortadaki kişiyi göstermenin daha etkili olduğunu gördük, çünkü erişilebilecek bir şey gösteriliyorlardı. En kötüsünü yapan insanlar, en iyi performans gösterenlerin yaptıklarını gösterenlerdi. ”
Bu benim için pratikte taşımaktadır. Fitbit, geçtiğimiz Ağustos ayında Montauk'ta özel bir etkinlikte İyonik'i başlattığında, fitness ve teknoloji muhabirleri arasındaki ayrılık, sporcuların ve ineklerin farklı masalarda oturduğu bir lise kafeteryası gibiydi. Buna rağmen, söylemeliyim ki, fiziksel çaba için doğal coşku eksikliği, tamamen mantıksız değilim. Büyüyünce voleybol oynadım, pist koştum (yavaşça da olsa), voleybol oynadım, yüzdüm, bisiklete bindim, kaydım, kickboks yaptım, kaya tırmandım - eserler. Ama Montauk’ta verilen atletizm arasında ligim dışındaydım.
Bu, Fitbit'in bize katıldığı iki egzersiz etkinliği sırasında en belirgindi. Koca merkezimde koşmayı ve yüzmeyi seçtim - zevk aldığım iki etkinlik. Mesele şu ki, bu faaliyetlerin hızım ve kabiliyetimden zevk alıyorum. 5K, yaklaşık 5, 1 mil, yaklaşık 45 dakika içinde çalıştırabilirim; Asla Speedy Gonzales olduğunu iddia etmedim. Ancak, ultramarathon koşucusu Dean Karnazes'in liderliğindeki bir grup spor gazetecisinde koşmak, modern bir Hermes'e ayak uydurmaya çalışmak gibi. Ayak filosu ve parıldama, çitalar gibi asfaltın üzerinde kayıyorlardı. Buna karşılık, kabarma yetersiz hissettim, yaz sıcağında kabarcıklı 4 kilometrelik bir kurs boyunca hırıltılıyorum.
Aynı şekilde, gerçek Amazon Gabby Reece'in yönettiği bir havuz egzersizi beni hafif travma geçirdi. Erişte kollarım yok, ancak havuzun dibinde 20 kiloluk ağırlıkları olan bir timsah taraması yapmak boğularak kendi ölümümle başa çıkmak gibiydi. Çok yorucu bir saat egzersizi tamamlayamadığım için utanmıyorum - aslında devrelerden biri dışında hepsini başardığım için şaşırmıştım.
“Kesinlikle seni utandırmakla ilgili değil” diye ısrar ediyor Chase. “Mesele, 'Ah, bu sefer iyi bir iş yapmadın.' Sadece, oraya çık ve tekrar dene. " Ancak, ortalama veya ortalamanın altında bir zindelikten kaç kişinin kendi fiziksel eksiklikleriyle yüzleşmek zorunda kaldığını hissedeceğini ve bunları tamamen denemeyi engelleyip engellemeyeceğini merak ettim.
Sayılar Bağlamsız Hiçbir Şey Yok
Çok sayıda farklı giyilebilir testin arasında genellikle Fitbit Alta HR'ye bağlı kalıyorum. Göze çarpmayacak kadar küçük, esnek bir şekilde şık ve uzun pil ömrü, şarj etmeyi unutmadan önce yeterli miktarda aşınma alabileceğim anlamına geliyor. Alta HR'yi yaklaşık bir yıldır takıyorum ve bu benim işim olduğundan, istatistiklerimi bilgisayarımdaki bir elektronik tabloya otomatik olarak kaydetmek için bir If This Then That (IFTTT) tarifine bağladım. Şimdi, bu cihaz tarafından kaydedilen kişisel veri hücrelerinin hücrelerine sahibim - belirli bir günde kaç adım attım, kaç mil yürüdüm, kaç saat uyudum.
Bu bir çeşit günlüğü - sayılarıdaki hayatımın bir kaydı. Ama gördüklerim için çok az bağlam var. Mesela kalp atışınızı kullanın. Bir yıl sonra, temel kalp atış hızımın ne olduğuna dair oldukça iyi bir fikrim var. Ancak bu büyük resim sadece uzun bir süre sonra ortaya çıkıyor. Kısa vadede, neredeyse hiçbir şey ifade etmiyor.
Aralık ayının başlarında, Manhattan şehir merkezindeki bir sinemada (yanlış alarm olduğu ortaya çıktı) bir silah korkusunda yakalandım. O zaman Fitbit'imi giyiyordum. Benim için bu üzücü bir sıkıntı oldu - paniklemiş bir kalabalık tarafından ezildim, ayakkabılarımı kaybettim ve donmuş kış gecesinde çıplak ayakla koştum. Ancak bu olaylar, yalnızca düzensizce yükselmiş kalp atış hızı artışı olarak kaydedildi. Çünkü, tekrar, bunu bir yaşam için yapıyorum, Fitbit anksiyete atağımı kalp atış hızımdaki ani değişimi izleyip izlemeyeceğini görmek için kontrol ettiğimi hatırlıyorum. Kaldırımda hiper havalandırırken, 110 bpm'ye ulaştığını görünce etkilendim.
Klinik depresyonu ve yaygın anksiyete bozukluğu olan biri olarak, anksiyete ve panik atakları yönetmek hayatımın bir parçasıdır. Genel sağlığımı ve verilerimi izlemeye ilişkin olarak, bu saldırıların ne zaman gerçekleştiği hakkında bir fikir edinebilirsem faydalı olur. Bu, konuşabilmek için giyilebilir ata kalmak için bana büyük bir teşvik sağlayacaktır. Ancak ne yazık ki, bu saldırıların ne zaman gerçekleşebileceği konusunda içgörü yakın vadede muhtemel değildir.
"Koruyucu bakım söz konusu olduğunda, doktorlar bunun için henüz kurulmamışlar. Sadece zaman içinde inşa edilmiş bir altyapı yok, " diyor giyilebilir teknolojiler için biyometrik sensör teknolojisi şirketi Valencell'in kurucusu Dr. Steven LeBeouf ve " ağır basanlar "(izleyiciler kulaklarınıza takılmış veya kulaklarınızda). "Sigortacılar tarafından inşa edilmesi gerekiyor ve itmek zorunda kalacaklardı. Önleme tarafında, yavaş."
Fitbit's Chase, “Amacımız, kullanıcılara kişiselleştirilmiş rehberlik ve kendi verilerine dayanarak gerçek içgörü sağlamaktır” dedi. “Topladığımız verileri bağlamsallaştırma açısından, anlamlı hale getirmek istiyoruz. Aslında geçenlerde atriyal fibrilasyon örneklerini tahmin edebileceğimizi gösteren hakemli bir makale yayınladık. Ancak insanlar kullanılmıyor. Fitbit'lerinden veri almak için, 'Hey, kalp rahatsızlığınız olabilir, buna bakmalısınız.' '
Tıbben konuşursak, kalp atış hızı monitörü etrafındaki pazarlamanın çoğu kalp sağlığına odaklanıyor. Bir giyilebilir basın toplantısı gördüyseniz, hepsini gördünüz - ve genellikle, birinin bpm'de anormal bir ani fark ettiği için, aslında gerçekleşmeden önce kalp krizini nasıl tespit edebileceği hakkında bir hikaye var. Bu, giyilebilir ürünlerin tıbbi kullanımına değinen güçlü bir anlatıdır. Ama aynı zamanda belli bir demografik ile sınırlı.
Daha fazla verinin cevap olabileceğini düşünürsünüz. Ancak, metriklerle - kalp atış hızı, uyku, adımlar - anlayabileceğiniz çok fazla şey var. Davranışlarınızın sağlığınızı nasıl etkilediği konusunda sizi bilgilendirecek çok fazla şey var. Birkaç hafta sonra, temel hattınızı oluşturduktan sonra, her gün ne kadar iyi performans gösterdiğinize dair temyiz başvurusu. Veri yorgunluğu gerçektir.
Patel, "Çoğu insan için onlara daha fazla veri vermek yardımcı olmuyor. Verileri çerçevelemekle ilgili" diyor.
LaBeouf, "Veri şu anda çok zengin, yani gerçekten çok yararlı olabileceği noktaya gelince, çok daha doğru bir şekilde elde edildi" diye ekliyor. “Ama bugün hakkında konuşan birçok insanın gördüğü şey iyi, bu gerçekten doğru sensörlere sahibiz. Tüketiciye nasıl daha fazla değer sağlayabiliriz? Bu, ölçütler hakkında daha az ve yeni kullanıcı deneyimi hakkında daha fazla şey.”
İnsan Elemanı
Tüm barikatlar ve engeller için giyilebilir kişilerin somut sağlık hizmetleri çözümü olarak üstesinden gelmeleri gerekiyor, temel hattınızın daha fazla farkında olması inanılmaz derecede değerli olabilir. Kendi kendini ölçen bir somun olmasanız bile, kendi bedeninizi bilmenin yararları iskonto edilemez.
Yarı aktif olan gençliğimden sonra, kendisini düzenli bir spor salonu olarak gören ya da metrodan başka bir şeye koşmakla yükümlü biri olarak düşünen biri değildim. Bu yüzden, elbette, kendimi yirmili yaşlarımın sonlarında biraz fazla sıkıntıyla buldum. Ve şimdiye kadar diyet yapan herkes kalori sayma ve 5-kanepeye kadar olan program hakkında yakından tanıdığı için, kullanışlı zarafım Fitbit'in yardımı ile biraz kilo almaya hazırdım.
12 hafta boyunca her öğünü, kalorisini ve koşusunu zahmetle girdim ve haftada en az altı gün olan 10.000 adımlık günlük hedefime çarptım. Uzaktan lezzetli olan yiyeceklerin yanı sıra, diyetlerimden alkol ve tatlıları tamamen kestim. Mülayim tavuk, somon ve buharda pişmiş sebzeler üzerinde yaşadım ve bunun gibi eksik ekmek hayatımın tek aşkıydı. Ayda 20 kilo vermeyi beklemiyordum, ama büyük fedakarlığım karşılığında bir miktar ilerleme görmeliydim. Bunun yerine kilo aldım. Ve kasta değil.
Şüphesiz, evrenin benden bu kadar nefret edemeyeceğini düşündüm. Bu yüzden doktorumu ziyaret ettim ve hayal kırıklıklarını giderdim. Telefonumu çırpmaya ve doktorumun yüzündeki verileri sallamaya kadar ileri gitmedim, ancak sıkı bir diyet ve egzersiz planına rağmen kilo almamın devam ettiğini kanıtladı. Kan testleri daha sonra, testosteron seviyelerimin yükseklüğünün ve sık görülmeyen dönemlerin, kadınlarda genellikle kilo alımına yol açan bir durum olan polikistik over sendromuna sahip olmamı sağladı. Zayıf yaşam tarzı seçimlerinden başka bir şeyin kilo verme mücadelemde bir etken olup olmadığını asla iki kez düşünmedim. Bir spor izci almamış olsam bile öğrenemeyeceğimden tam olarak emin değilim.
Uzmanlar, bazı psikolojik numaraların giyilebilirlerin temel bir teknoloji parçasına dönüşüp gelişmeyeceğini veya hafif bir çevre birimi olarak kalıp kalmayacağını belirleyebileceğini söylüyor. Birincisi, insanlar zararla daha fazla teşvik edildiklerinden, motivasyonel odağı, kazanımlarını kazanmalarından kazanma başarılarına çevirebilirsin. Ayrıca, odaklanmayı oyunlaştırmadan (puanlama, rekabet vb. Özellikler) topluluk desteğine (ki bu da başlıyor gibi görünüyor) uzaklaştırabilir. Geçtiğimiz birkaç yıl boyunca, özellikle Fitbit, sosyal topluluğunu beslemeler, alt gruplar ve video tabanlı eğitimlerle güçlendirdi. Diğer çözümler potansiyel olarak çalışanlara giyilebilir kullanım için mali teşvik veren sigorta şirketleri ve işverenleri içerebilir. Fakat çoğunlukla belli belirsiz bir tanımlanmış insan unsuruna kaynar.
Gerçek şu ki, bazı insanlar kendilerini motive etmek için asla giyilebilirliğe ihtiyaç duymazlar. Diğerleri giyilebilir bir artı kişisel bir eğitmen ile çok daha iyi yapacak. Ve diğerleri hala yalnızca giyilebilir ürünlerden alabilecekleri miktar ve rekabetle büyüdüklerini göreceklerdir. Muhtemelen haftalarca aşırı yoğunluğa, sadece işimi yaptığım haftalara ve hiç birini giymediğim haftalara kadar boşalma yapacağım.
Doktorlar, bazı sağlık koşullarını izlemede doğal bir değer görebilirler veya görmeyebilirler. Gelecekte, tansiyonunuzu giyilebilir bir yöntemle izlemeniz yararlı olabilir. Kendinizi sürekli olarak ölçmek yerine bir pencereden atlamayı tercih edebilirsiniz. Yüz binlerce milyon insan var ve hiçbir çözüm herkese uyamayacak.
Sonunda, yeterince farklı çözüm türlerine sahip olmak, böylece sizin için en iyi olanı bulmak için en iyi cevap olabilir. Takılabilirler muhtemelen insanlar kadar çılgınca değişecektir.
